Den Sandhed Hale Emotional Eating

Du kan kun erobre følelsesmæssige spise, når du ved, hvordan man håndterer følelser. Problemet er, at vi mærke følelser som god eller dårlig. Og selv de følelser, vi mærker så godt - ligesom lykke og glæde - er ofte en undskyldning for at spise.

Problemet er, at vi forstår så lidt om følelser. De fleste mennesker har ingen idé om, hvor de kommer fra. Det vil sige, hvad som helst gør en føler god eller dårlig

Følgende kan give en vis indsigt:? For eksempel har du en fyr kørsel til arbejde, der bliver afbrudt af en anden driver. Han bliver vred og ked af; hans blodtryk stiger og han tænker, at de fleste mennesker får deres kørekort på Sears og Roebuck. Det meste af hans dag er ødelagt.

Der er så en anden fyr, der har det samme ske med ham. Da han swerves og misser ulykken, han er glad.

Hvorfor er den første fyr forstyrret og den anden fyr glad, når det samme skete for dem begge?

Svaret er, at det er på grund af deres forventninger. Den første fyr forventer, at andre bilister er meningen at holde sig ude af hans vej, og det sker ikke på den måde, så han føler med rette vred. Den anden fyr tog en defensiv køreteknisk kursus, og forventer, at i tilfælde nogen trækker ud foran ham, vil han undgå ulykken. Det virker som han forventer, og han er glad.

Følelser er som et resultat af vores forventninger. Når tingene fungerer som forventet, vi føler glad, glade, glæde, kærlighed ... og når tingene ikke fungerer som forventet, vi føler keder sig, utilpashed, ked, vred, frustreret, skuffet, deprimeret ...

Desværre er de fleste af os har lært at associere mad med visse følelser, fordi følelsen dem og tage dem lige er tabu.

Hvad står i vejen for at føle følelser erhverves overbevisninger om dem. For eksempel: Restaurant • "Du skal ikke lade dig føle sig lykkelig, fordi du vil sætte dig op til den store svigtet!"
&Bull; "Vrede er under mig."
&Bull; "Gør ikke være deprimeret, vil ingen ønsker at være omkring dig"
• "Du skal vide, hvad du vil og bør ikke forveksles."

Sandheden er, at når du tillader dig at blot føle de følelser den forsvinder; ellers du fortynde det med mad - følelsesmæssige spise.

En progressiv tilgang til følelsesmæssige spise indebærer at stille vigtige spørgsmål "Hvad der mangler? Hvorfor er du ikke får de resultater, du har været lovet?" Det er helt klart vanvittigt at holde slankekure, når resultaterne er så fattige. Det er mere vigtigt at få en forståelse af, hvordan til at håndtere følelsesmæssige spise - spise følelsesmæssig stress, end det er at læse skalaen. Udover at fokusere på skalaen ikke give dig til at være en bedre mere oplyst person, mens lære at erobre følelsesmæssige spise giver dig i alle aspekter af dit liv. Hvis du er et salg person, vil du være en bedre salg person. Hvis du er et samlebånd arbejdstager, vil du være en bedre samlebånd arbejdstager; en mor, en bedre mor ... Samlet, vil du opbygge selvværd og opdager, at hvad du virkelig ønsker at spise er langt mere nærende og mindre i mængde end du nogensinde før forestillet muligt
.