Grøft Kost: Hvordan kommer man til (og bo på) Din sundeste Vægt

Kom til en sund vægt kan til tider være en udfordring, hvis du stoler udelukkende på en diæt. Mens slankekure er en god måde at komme i gang, og du bør opretholde en sund kost under og efter at tabe, er der nogle andre ting, du kan gøre for at nå dit mål vægt og blive der.

Hvorfor har du ønsker at tabe?
Før du påbegynder en plan, er du nødt til at spørge dig selv, hvorfor du ønsker at tabe sig i første omgang. Der kan være en særlig begivenhed kommer op, såsom en genforening, eller du måske brug for at tabe på grund af en helbredstilstand. Du har måske børn og ønsker at leve længere, så du kan være i deres liv. Du bør ikke ønsker at tabe sig simpelthen fordi det er noget, som alle andre gør.

Tænk over dine Cravings myHotelVideo.com: Der har sandsynligvis været tidspunkter, hvor du har haft en trang til en visse fødevarer, såsom chokolade. Før de når til en candy bar, tænke over, hvorfor du vil have chokolade. Der kan være noget stressende sker i dit liv, eller du kan være kede. Nogle mennesker ønsker chokolade eller andre komfort fødevarer, fordi de er kede sig. Når du har besluttet, hvorfor du vil have de fødevarer, der ikke er sundt, vil du være i stand til at gøre noget andet for at holde dit sind ud af at spise. Dette kan hjælpe dig med at tabe, som du ikke vil være at få de tomme kalorier fra junkfood.

tre måltider om dagen
Sørg for at spise tre måltider om dagen. Må ikke fratage kroppen af ​​mad, men planen om at spise fødevarer, der er højt proteinindhold. Dette vil give dig en fuld fyldning, så du ikke spise for meget senere. Det vil også give dig det brændstof, du har brug for at udøve og opretholde de øvrige opgaver, som du har brug for at gøre i løbet af dagen.

Motion
Enhver form for motion er godt, men sørg for du gør noget for at få pulsen accelererede i stedet for blot at sidde i en stol, mens du løfter vægte eller gå et par trin op en indkørsel. Ca. 30 minutter mindst tre gange om ugen er en god idé at have for at bruge kalorier og begynde at se vægttab af en slags. Ophold hydreret ved at drikke vand, og tilføje sort ved at arbejde på cardio én dag og styrke en anden dag.

Ifølge en ekspert fra Vægttab Specialister i North Texas, masser af amerikanere kæmper for at spise rigtigt og opnå en ideel vægt. Hvis du &'; re blandt dem, der kæmper, skal du have en plan for at tabe sig på en naturlig måde, der omfatter de rigtige fødevarer og vide hvorfor du ønsker at tabe sig. Når du har nået dit mål, kan du bo der ved at bruge de tips du har lært gennem vægttab proces
.