De bedste Ab Øvelser for kvinder - og hvorfor de virker

Ønsker at kende den bedste Ab Øvelser for kvinder

Eek?! Petrified
-! Jeg kan stadig huske udseendet på mine venner ansigt, da jeg sagde, at jeg kunne hjælpe hende ved at give hende øvelser til at udvikle hendes mavemuskler ... i virkeligheden - det vil sikkert hjemsøge mig for et stykke tid endnu.

De første ord, hun formået at komme ud var "ABS ?! Men jeg vil ikke have mavemuskler. Jeg vil bare have en tonet, flad, flot mave!" Lyder det svarer til, hvad du synes om, når folk taler om ab øvelser? Masser af kvinder spørger mig om de bedste ab øvelser for kvinder, fordi den første ting, der kommer til at tænke på, når 'abs' er nævnt er 6-pack abs - definerede muskler, der ville ødelægge deres feminine tal ... og så de (med rette jeg bør tilføje) køre for bakkerne

Nu, jeg ved, hvad du kan tænke -. du i stedet ønsker at kende de specifikke øvelser, som vil styrke din midterste del, og samtidig tromle din mave til at afsløre en tonet, flad mave. Men ...

Din krop er et geni!

Når det kommer til motion, din krop er faktisk meget klog. Det allerede ved, hvad det gør, og det vil altid arbejde for at holde din kropsform som den er. Det betyder, at hvis du gør sit-ups, crunches eller enhver anden øvelse, vil din krop ikke udvikle store 6-pack abs - fordi det er bare ikke designet til at gøre det. I stedet din krop vil arbejde på at tone dine mavemuskler og styrke dem, når du træner dine mavemuskler, som vil føre til en fastere, fladere mave!

Nu ved jeg allerede, at kvinder er meget skarpe, når det kommer til motion, så du vil ikke falde for de gimmicks, der får vist på late night tv, eller piller, der tilbyder inches off din mave i en uge, ikke? I stedet, jeg ved, du vil være i stand til at fokusere på, hvad din krop er på udkig efter, når det kommer til at få en stor midtersektion. Så det er en god ting, at den korrekte fremgangsmåde, der vil udvikle dine mavemuskler uden at få nogen uønskede, muskuløse bivirkninger er let at følge.

en lille hemmelighed ...

Så her er din første lille hemmelighed, at jeg håber vil opfordre dig til at begynde at få disse resultater - du behøver ikke at foretage hundredvis af crunches eller enhver anden øvelse at få stor abs, og jeg kan ikke understrege dette punkt nok. Udvikling af en stor midtersektion tager ikke en time om dagen - hvis det lykkes dig at træne smart. Ja, dine mavemuskler er udholdenhed muskler, der reagerer på høje reps - men til musklernes høj lydstyrke «forstås omkring 20 reps! Det centrale tip her er at arbejde på intensiteten af ​​den motion, ikke mængden.

Så hvad er de bedste Ab Øvelser for kvinder?

Jeg vil have dig til få den største fordel er muligt, når de udvikler dine mavemuskler, så dette er et emne, der skal forklares mere detaljeret for dig at få de bedste resultater. For at hjælpe dig, jeg har sammensat en rapport, "Get The Abs du fortjener", og du kan hente den gratis at lære om de bedste ab øvelser for kvinder og hvordan du kan bruge dem til at udvikle dine mavemuskler. Kom i gang med den gratis rapport på http://www.thesixpackguide.com og få dem store mavemuskler på vej

Tal med dig snart,
Alex Greene
 !;