Vægttab Planer: Få Skinny

Hvis du &'; ve forsøgt at tabe sig, jeg har ingen tvivl om, at du &'; ve forsket mange vægttab planer i håb om at finde en, der &'; s rigtige for dig. Og ved du hvad? God forskning er et nødvendigt skridt i at opnå din ideelle vægt. Jeg bifalder Deres proaktive holdning. Det viser, at du er seriøs. Og desuden, det &'; s svært at vide, som en novice, hvilke fødevarer der er bedst til at holde vægten ned, eller den korrekte portionsstørrelser til middag

Sjovt nok, det vandt &';. T tage lang tid for dig at indse, at der er flere kostvaner derude, end der er pounds til at tabe! For det meste, de eneste oplysninger, du &'; re kommer til at finde på disse kostvaner kommer fra folk, der enten fremmer dem, eller som &'; ve lykkedes med dem. Hvilket betyder, at du &'; re ikke vil finde en masse objektivitet derude

Så med det i tankerne, lad &'; s. Får “ skinny &"; på vægttab - de reelle oplysninger, du har brug for om den øverste vægttab planer, at alle er yapping om

Dr.. Phil &'; s Ultimate Vægttab Solution

Dr. Phil, den vildt populære medicinske psykolog med sit eget tv-show, er kommet op med et vægttab plan, der fokuserer mere på psykologi spise og slankekure i stedet for på den slags mad, du skal spise. De syv elementer i hans plan er: (1) Stop den onde cirkel af negative tanker, (2) tage kontrol over dine følelser, (3) at skabe en “ nej-fail &"; miljø i dit hjem, (4) lære at spise blot for at tilfredsstille sult (i modsætning til “ følelsesmæssige spise &";), (5) vælge fødevarer høj i næringsstoffer og fibre, (6) integrere en øvelse regime i din daglige rutine, og (7) søger følelsesmæssig støtte til dit vægttab rejse.

Nutrisystem

Nutrisystem er en god kost, hvis du har en specifik, kortsigtet vægttab mål, og du don &'; t ønsker at skulle tænke over, hvad eller hvor meget at spise. Dybest set, de mail, du, hvad de kalder en “ madplan cyklus, &"; tre måltider og to snacks om dagen i 28 dage. Du skal blot spise, hvad de giver dig og intet andet

Forskellen mellem South Beach Diet Plan og Atkins Diet

Begge disse kostvaner har en første fase, der omfatter skære kulhydrater -! Men i Atkins Diet, det &'; s ALLE kulhydrater. De yderligere faser for både giver mulighed for den gradvise stigning i kulhydrater. Men de adskiller sig i, at South Beach Diet Plan skelner mellem gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, mens Atkins Diet klumper alle kulhydrater i én kategori - og det omfatter høje carb frugter og grøntsager. Også, der er en vis uenighed om, hvorvidt Atkins er sikkert i det lange løb, på grund af de store mængder af fedt, der skal forbruges.

Weight Watchers

De &'; ve været rundt i lang tid, for en grund - deres planer hjælpe folk tabe sig. De tilbyder to planer nu, og de &'; re tilgængelige online for en ekstra følelse af fællesskab, som mange Dieters gerne have, mens på et vægttab planen. Du kan vælge Flex-planen, som arbejder på et pointsystem, der giver hver mad et nummer og så du kan vælge din menu; eller Core-planen, som giver dig en liste over “ godkendt &"; .. fødevarer