Tre Fat Loss Secrets at opnå en varm krop!

Der er mange tricks og metode til at tabe sig.

Her er den første hemmelighed. Du bør planlægge dine snacks. Snacks medvirke til at reducere hyppigheden af ​​sult veer især hvis de er afbalanceret med sukker, protein, fedt og fibre. For eksempel, en stor snack til at have, er jordnøddesmør og gelé på fuldkornsbrød. Et andet godt valg ville være at spise en orange stedet for drikke appelsinjuice. De fleste naturlige frugter er gode snacks, da de giver dig uopløselige fibre, og dette holder dig tilfreds.

Den anden Hemmeligheden er at planlægge at øge din viden om de forskellige egenskaber af fødevarer. For at illustrere, nogle fødevarer som søde snacks faktisk bremse dit stofskifte sats, hvilket forhindrer kroppen i at bruge energien fra den mad som brændstof til jeres metaboliske processer. Disse kalorier fra sådanne snacks derefter lagres som fedt.

Som du sikkert allerede ved, fødevarer indeholder kulhydrater, proteiner og fedtstoffer i forskellige proportioner. Hvis du spiser et overskud af nogen af ​​disse makro-næringsstoffer, uanset hvor godt det er for dig, vil nogle blive lagret som fedt i stedet. For eksempel spiser overskydende mængder af dine foretrukne frugt, fordi det er godt for dig, kan få dig til at tage på i vægt, på grund af det høje indhold af frugten kulhydrat. Du bliver derfor nødt til at eksperimentere og finde ud af den ideelle mængde af hver makro-næringsstof, du skal tage, som er optimal for din krop type. Generelt hvis du er naturligvis federe, tage færre kulhydrater og fedt, mens hvis du er naturligt slankere, kan du råd til at have flere af dem.

Endelig er den tredje Hemmeligheden er at tage fuld kontrol over din ernæring , og omhyggeligt notere de forskellige ingredienser i de fødevarer, du indtager. Det problem de fleste mennesker står over for, er, at de ikke er forpligtet til deres mål om at tabe vægt tilstrækkeligt. Derfor behøver de ikke bevidst foretage valg af fødevarer, og i stedet spise uanset mad, der er placeret foran dem. Derefter forbruge junk fødevarer og snacks, som er placeret rundt omkring i huset. Den bedste måde at løse dette problem er at forstå, at du er eneansvarlig for den ernæringsmæssige indtag af din kost. Hvad du spiser bidrager med en stor del til, hvordan du ser ud. Sørg for at slippe af med alle de junk fødevarer i dit hus; normalt de indeholder for meget natrium uden nogen signifikant andel af makro-næringsstoffer som protein eller kulhydrater. Næste gang du går dagligvarer, så sørg for at være mere flittig og se på etiketterne ingrediensernes først! Hvis du ønsker at se godt ud, så er du nødt til at sætte i den nødvendige indsats
.