Brændende mere fedt med din Bowflex Hjulbane Climber

Er du spekulerer på, hvordan du kan få bedre resultater fra din Bowflex slidbanen bjergbestiger? Det &'; s muligt at brænde mere fedt, forbrænder flere kalorier og føler sig mere energisk. Denne artikel indeholder strategier

Strategi # 1 – Skift Motion Rutiner

Den menneskelige krop har en tendens til ikke at spilde energi. Så hvis du gør de samme øvelser på samme måde i et regelmæssigt mønster, kroppen tilpasser. Under adaption proces, det frigiver forskellige hormoner, såsom testosteron, som forbedrer dit helbred og ungdommelighed. Men efter to til seks uger, har kroppen tilpasset og derefter produktionen af ​​hormoner begynder at falde, resultaterne fra dine øvelser falde, også

Det &';. Er derfor, det &'; s god ide at ændre længderne af dine øvelser regelmæssigt. I stedet for at gøre rutiner for 40 minutter på tre øjeblikke i løbet af ugen, kan du medbringe variation ind i din træning længder. For eksempel, tirsdag 35 minutter, torsdag 45 min, og lørdag igen 35 min

Strategi # 2 &ndash.; Skift Motion Længde

Efter samme logik, kan du også ændre din træning rutine jævnligt, ved at ændre tidspunktet på dagen du gør dine øvelser. Hvis du holder ændre dine rutiner, er din krop tvunget hver tid til at tilpasse som holder strømmen af ​​hormoner går

Strategi # 3 – Drikkevand Under Rutiner

I løbet af dine rutiner, din krop er at konvertere kulhydrater og fedt til energi. Men samtidig skaber det også affald som mælkesyre (som fører til ømme muskler). Hvis du drikker vand under træning, du hjælpe din krop til at slippe af mælkesyre

Strategi # 4 – Drikke te eller kaffe

Forskning har også fastslået, at din krop forbrænder mere fedt, hvis du drikker te eller kaffe før dine øvelser. Når man drikker grøn te, er de bedste resultater opnås, når du drikker fire til seks glas te hele dagen

Strategi # 5 – Motion Før morgenmad

Forskning har vist, at hvis du gør din træning om morgenen, før have morgenmad, din krop forbrænder mere fedt, fordi det &'; s i en “ fastende &"; tilstand. Så det betaler sig at komme op lidt tidligere og gemme din sandwich til efter dine øvelser med Bowflex slidbanen bjergbestiger
.