Tips til at begynde at miste maven Vægt og få den krop, du har altid ønsket i 2010

Hvert år masser af mennesker komme ind i at gøre deres nytårsforsætter. Og på toppen af ​​listen er der altid fitness relaterede mål, såsom at tabe mave vægt.

Problemet med disse resolutioner er at de ikke vare mere end et par uger, hvis. Spændingen svinder, og folk er tilbage i deres komfort zoner af deres nuværende vægt. Det er fordi en eller anden måde, er mange menneskers selvværd bundet til den måde, de ser. Og det er fordi vi er en visuel samfund og den måde, nogen er
opfattes af andre bånd til den måde, de ser sig selv.

Beskæftiger sig med ekstra vægt skaber også andre udfordringer, foruden et lavt selvværd. Der er mange sundhedsmæssige risici forbundet med at bære de ekstra pounds. Risikoen for hjertesygdomme, diabetes og kræft er blandt de mest farlige.

En måde at starte at komme af med din mave fedt er at se, hvad du spiser, i form af kalorier. Du behøver ikke at sulte dig selv, men at skabe en sund kost vil gå langt for at trimme din krop.

Det er blevet bevist, at du skal spise oftere, bare mindre i mængde for at give din krop den ernæring og det brændstof den har brug for. Så der er ingen grund til at sulte dig selv.

Oprette en tidsplan for, hvornår og hvad du vil spise og holde sig til det. Undgå fødevarer med masser af mættet fedt. Det er ikke let at fordøje og bliver til lagret fedt.

Kig efter erstatninger. I stedet for at få noget fyldt med sukker, så prøv at finde et alternativ, der er naturligt sødt.

Hold dig væk fra disse kunstige kemisk inducerede fødevarer, der siger lavt fedt og sukker frie.

Flyt rundt. En anden grund til, at folk bliver kæmper med at tabe mave vægt er manglende motion. Vi lever i en verden, hvor folk kører næsten overalt de går herunder korte afstande. Men din krop har desperat brug for motion for at forbrænde fedt. Og jeg taler ikke om killer træning og sveden den ud på gym hver dag.

Simple daglige øvelser såsom gåture og laver nogle bevægelser med arme og ben, kan begynde at få dit blod til at pumpe, der giver din hjerte arbejde ud det behov og accelererer mave fedtforbrænding i processen.

Her er en anden vigtig tip til at hjælpe dig med dit vægttab, er at sætte det som et mål.

1. Skriv ned hvor meget du ønsker at vægte ved udgangen af ​​dette år. Dette faktisk forpligter dig til det og begå noget papir tager det fra ønsketænkning til en bevidst beslutning.

2. Opret et billede af den krop, du ønsker. Tænk over talje, du gerne vil have. Hvor meget mave vægt, du gerne vil tabe, og hvordan det ville føles, når du har opnået det.

Tænk og visualisere dig selv med din idealvægt. Tænk på dig selv som en person, der er sexet og er attraktiv for det modsatte køn. Forestil dig walking ned på stranden og få kommentarer om din smukke krop. Jeg ved, det lyder lidt som dag drømmer, men tro mig der er er enorme psykologiske effekter for at gøre det, og de arbejder i at hjælpe dig slippe af med din mave fedt.

3. Gør noget hver dag. Gribe ind og daglige skridt i at nå dit mål. Hver eneste lille ting tæller. Små forbedringer dagligt kan beløbe sig til store ændringer over en periode.

Så hvis du ønsker at begynde at tabe mave vægt, og har den krop du altid har ønsket i år, så se, hvad du spiser, gøre nogle daglige øvelser, og visualisere dig selv som du ønsker at være, ikke som du er lige nu

Tro mig, det virker
.  .;