Effektive Fat Burning Foderet

I en verden af ​​vægttab og konditionstræning, en god fedtforbrænding kost går hånd i hånd med en god solid træning. Jeg har diskuteret mange øvelser og vægttab tips i min hjemmeside, men lad nu &'; s. Gå til en anden vigtig del af din fitness træning, og det er en god kost

Der er en række gode kostvaner derude, og det ville være en høj opgave at nævne dem alle. Derfor I &'; ve plukket kun nogle generelle kostvaner, som du kan arbejde på og gælder for dit daglige liv

Sund kaloriefattig diæt

Ligesom sætning stater, denne diæt handler om balance. af kalorieindhold i din krop. Jeg vil gerne gentage den foregående sætning, da denne diæt er ikke om at spise mindre, men snarere at spise mindre, end du kan forbruge.

Hvis du for eksempel er en meget aktiv person, og du kan brænde omkring 5000 kalorier om dagen , det betyder, at din kost rent faktisk kan spænde omkring 4000 kalorier, og du vil stadig tabe sig. Nu, hvis du er en mindre aktiv person, og kan kun brænde 2000 kalorier om dagen; selv hvis du spiser mindre end den foregående person, siger du spiser 2500 kalorier om dagen; vil du stadig tage på i vægt, fordi du didn &'; t forbruge al den energi

Nøglen til denne kost er at begrænse dit kalorieindtag per dag sådan, at du ikke overskrider din gennemsnitlige antal forbrændte kalorier per dag.. Du måske, “ Hvordan måler hvor meget jeg brænder hver dag &"; Nå ærligt dette er aldrig en eksakt videnskab, og jeg foreslår, at du søge rundt på internettet for kalorieindhold regnemaskiner, der giver et godt skøn over, hvor meget en øvelse som regel brænder.

High Protein lav kulhydrat kost

Denne kost er primært for dem, der ønsker at opbygge nogle muskler. Må dog ikke forveksle dette med lav Carb kostvaner ligesom Atkins kost. Disse former for kost er mere som en afholdenhed. Jeg wouldn af &'; t ønsker at anbefale dem, for normale mennesker, da det kan føre til nogle alvorlige sygdom hvis det ikke gøres ordentligt

Et højt proteinindhold kost fokuserer på opbygningen af ​​flere muskler, som indirekte vil brænde mere fedt i. lange løb. Når du gør denne form for kost, er fødevarer som kylling og magert kød som bøf stærkt anbefales. Prøv at mindske dit indtag af høj carb fødevarer ligesom ris, kartofler, brød og pasta

Det ville også følge for at se din fødeindtagelse for ikke at overskride dit daglige kalorieforbrug
. &Nbsp.;