De fire søjler af Fat Loss

Konventionel visdom vil fortælle dig, at du har brug for at tabe fedt at få sunde, men vi vil forklare i denne artikel, hvorfor du har brug for at få sunde at tabe fedt!

Arbejde
Vi taler ikke om 9-5 trummerum. Vi taler om fysisk arbejde i gymnastiksalen. Hvis du ikke er villig til at sætte tid og kræfter på intens træning, er du aldrig kommer til at få de fedt tab resultater. Nu behøver du ikke at være i gymnastiksalen syv dage om ugen i timevis gør lange kedelige cardio. Smart træning er nøglen; hele kroppen træningsprogrammer hjælp tunge vægte og minimal hvile, mens de udfører sammensatte øvelser til at ansætte et ton af muskler. Dette vil sætte dig i en stor hormonel miljø øge din magert muskelvæv hvilket fører til en metabolisk stigning og masse fedt kalorier brændt.

Resten
hårdere du arbejder jo mere hvile, du har brug for. Hvis du arbejder hårdt i gymnastiksalen, men ikke at lade din krop tilstrækkelig hvile, vil du finde du vil ikke få fedt tab resultater, du er på udkig efter. I sidste ende er du nødt til at balancere din krop, så hvis motion er yang, så resten er yin. Mens du hvile din krop reparerer sig selv, hormoner balance, muskler restituere sig og din krop tanker op. Du bør sigte mod at få 8-9 timers søvn per nat sikrer du er i seng ved 10.30 pm. Dette er vigtigt for hormonal reparation, da det følger din krop &'; s naturlige døgnrytme.

Spil
Sidde spille din play station i timevis er ikke, hvad vi taler om her. Play driver en eller anden form for fysisk bevægelse ofte er i form af et spil. Find noget, du nyder og engagere sig i det så meget som du kan. Selv hvis du don &'; t har tid vil jeg foreslå at gøre tid. Ideen om at spille er stærkt undervurderet i dag &'; s samfund; vore forfædre ville spille i mindst et par timer &'; s hverdag. Have det sjovt og spille vil holde din cortisol (stress hormon, der gemmer mave fedt) niveauet lavt og holder dig se og føle ung.

Pray
Denne ikke bogstaveligt talt bede men tager tid ud for dig at tænke over dagen. I dagens &'; s samfund alle er så travlt, at de glemmer at tage tid ud for sig selv fører til mere stress og mindre forståelse for livet. Tage mindst 20 minutter hver dag til at tænke over, hvor vidunderligt livet er, at værdsætte skønheden i verden og til at fokusere på dit formål, sti og rejse i livet. ..

Ved at kombinere disse fire søjler med en velafbalanceret kost vil sikre stor sundhed, levetid og vitalitet i dit liv, i sidste ende fører til en stor krop og sundt sind