Flere muskler mindre fedt Tilpasning af din kost

Du må ordene kost og slankekure har samme betydning eller er de to helt forskellige ord? De fleste mener, at det betyder noget, at du går på, og når du har opfyldt dit mål eller mål, så kan du stoppe. Forkert, at tankegang simpelthen ikke virker. Ordene kost og slankekur er frygtelig misforstået over tid i almindelighed. Kost, hvilket betyder, at fødevarer og eventuelle tilskud, som du indtag betragtes din kost. Mens slankekure kun betegner et sæt regime eller et program du følger for at nå et sæt mål normalt vægttab.

Som du ved, der er mange "diæter", der er blevet skabt i årenes løb. Jeg vil nævne et par, du har sikkert hørt om. Har du hørt om Sugar Busters, Weight Watchers, Atkins Diet, South Beach Diet og selvfølgelig listen fortsætter.

Jeg vil gå over hver af disse kort. Sugar Busters grundlæggende fokus er at fjerne fødevarer med højt sukkerindhold, samtidig med at eliminere fødevarer, der kan øge blodsukkeret. Men bare fjerne sukker alene fra din kost, vil ikke reducere fedt eller øge vægttab. Nu Weight Watchers er et system designet til at tælle kalorier og følge portion kontrol til at nå det ønskede mål. Atkins Diet er en plan, der fjerner kulhydrater i den tidlige fase af regime, og er også en lav næringsstof diæt. Endelig er der South Beach Diet. Det tilbyder en afbalanceret kost, magre proteiner, gode fedtstoffer og gode kulhydrater. Den fokuserer også på hvor tungt rolle insulin og blodsukker spikes skaber sult.

Disse alle sandsynligvis arbejde til en vis grad, men hvad de mangler er en fuld balanceret system.

Ordet "kost "skulle kun betyde fødevarer og supplere at én indtag. Også tilpasning af din fødeindtagelse bør overvejes, skal din krop type og sygehistorie alle veje ind til denne ligning. Selvfølgelig dine mål skal overvejes. Forsøger du at tabe fedt, tabe sig, få muskler, skabe fleksibilitet eller blot opnå overordnet bedre sundhed og fitness. Selvfølgelig bør dette være din overordnede mål!

Ordet kost i mit sind bør betegne fødevarer og kosttilskud med motion, der skaber en kilde til din krop til at forbrænde fedt naturligt. De skal også fortsætte med at gøre dette. Balance er altid nøglen til lang levetid og frugtbarhed. Dit stofskifte er nøglen til alle de ovennævnte. Jo mere det virker for dig jo mindre du har til. Ikke for at sige, at du er nødt til at gøre noget som helst for at dette virker 100%. Et andet centralt element er muskler. Muskel brænder fedt. Et pund af muskel forbrænder 50 kalorier. Det er to vigtige komponenter til at opnå nogen langsigtede mål hele tiden. Lad os sige, at hvis du deltager i en lav form effekt af aktivitet såsom aerobic, jogging, pilates eller yoga ikke vil hjælpe dig med at tabe, hvad den vil gøre, er at hjælpe dig tabe muskler, som igen med ingen muskler til at brænde fedt din ret tilbage til begyndelsen, forsøger at tabe sig.

Kroppen har brug for et brændstof kilde, at være kulhydrater (glykogen) og fedt eller fedtdepoter. Det ser da for protein, når de søger brændselskilder. Det begynder at nedbryder muskelvæv, som er ikke, hvad vi ønsker at gøre, fordi det, den gør, er at skabe en mulighed for at få fedt eller tage på i vægt. Det er derfor en af ​​komponenterne i planen indeholder et program, der vil hjælpe dig med at tilføje muskler du har brug for at forbrænde fedt. Den sidste komponent er protein. Dette er i sidste ende, hvad muskel brug for at skabe muskel. Antænder eller hoppe starte fordøjelsesprocessen med alt, hvad vi sætter i vores munden
.