Følelsesmæssig overspisning

Der er masser af grunde til, hvorfor både mænd og kvinder i alle aldre bliver overvægtige.

Det er ikke så nemt som at sige, at overvægtige mennesker bare skovl mad i deres mund og aldrig komme op af sofaen, fordi der kan være et vilkårligt antal psykologiske årsager, der gør folk ønsker at spise for meget.

Der er mange følelsesmæssige udløser som vrede, kedsomhed, angst, frustration, depression, stress og så videre, der kan alle gøre en person ønsker at fortsætte med at spise mere og mere. Dette skyldes det faktum, at der er visse kemikalier i hjernen, der er forbundet direkte til både humør og sult.

Både mænd og kvinder associate spise med forskellige typer af følelser og af denne grund, de vælger at spise måde mere, end de har brug for at gøre sig føle sig bedre, afslappet eller sikker.

Hvis du føler din vægt problem er forårsaget af følelsesmæssige forhold spise så er det nok bedst at beskæftige sig med disse spørgsmål først ved at se en rådgiver eller specialist snarere end at forsøge at behandle disse spørgsmål alene gennem motion og ernæring.

For en masse mennesker er det vane til over spise og ændre din adfærd vil være nøglen til at vinde vægttab kamp i de fleste af disse sager.

En af de nemmeste måder at ændre dine spisevaner er at fjerne eventuelle fristelser. Dette gøres bedst, når du går madindkøb ved ikke at købe tonsvis af junkfood og drikkevarer, der er fulde af sukker

Bare fordi det siger fedtfri eller sukker-fri gør ikke &';. T betyder det &'; s frit for-alle til at spise så meget som du ønsker. Også drikke grøn te eller vand i stedet for de sukkerholdige drikkevarer

Ved ikke at have alle de usunde fødevarer i huset du vandt &';. T blive fristet til at spise dem. Dette vil opfordre dig til at spise sundere fødevarer og dermed ændre dine kostvaner og leve et sundere og mere produktivt liv.

Ændring af spiseforstyrrelser mønstre er gjort betydeligt lettere, hvis du har en ansvarlighed partner eller partnere. Find sammen med familiemedlemmer, venner eller kolleger og arbejde sammen for at nå målet om at tabe sig og sundere kostvaner
.