Blodsukker og Burning Fat - Del 1

Du har sikkert hørt flere variationer af hvad ldquo &; varer og" og “ onder &"; om at spise kulhydrater. Men vil du virkelig vide, hvorfor anti-Carb kost er sådan en debat? Lær værdifulde oplysninger om blodsukker og sundhed ved at læse denne artikel.

Dette er et emne, ikke mange bekymre sig om eller tage sig tid til at bekymre sig om. Dette er meget uheldigt, da blodsukkeret spiller en afgørende rolle i din vægtøgning eller vægttab. Undersøgelser har rapporteret, at selv i raske mennesker forhøjet blodsukker efter måltider kan over tid skade kroppen. Blodsukker effekter alle. Det bør vedrøre dig, selvom du er tynd og sund, og især hvis du don &'; t få nok motion eller bære ekstra vægt omkring din midten
Når du spiser et stort måltid, især en med en masse af stivelsesholdige eller sukkerholdige fødevarer. , maden gør sin vej gennem din mave og tarme, og derefter omdannes til glukose, det vigtigste brændstof til dine muskler og endda din hjerne. Boom! Du har nu oprettet øjeblikkelig energi. Dog kan et stort indhold af stivelse måltid give kroppen mere glukose end den har brug for. Faktisk kan det hæve blodsukkeret dobbelt så meget som den anden, sundere måltid ville.

Hvis du spiser en stor bunke af pommes frites eller noget af denne art, din krop har at gøre med en alvorlig oversvømmelse af blodsukker. Hvad sker der nu, er din krop reagerer ved at pumpe ud for meget insulin. Kan være endnu mere insulin, hvis du er overvægtig. Den ekstra insulin vil bringe blodsukkeret ned alt for langt. Det stikker rundt og gør dette i timevis. Din krop så kan falde i en semi-udsultet tilstand. Dette kan medføre dit blodsukker til at være endnu lavere, end den var før du spiste måltidet. Din krop ved, at dit blodsukker er lavt, så det vender alt og spytter hormoner, der øger blodets indhold af sukker og fedt. Den virkelig dårlig del om alt dette er nu din hjerne sender signaler om, at du er sulten. Uanset om du spiste flere kalorier, end du selv er behov for på frokost gør ikke &'; t sagen. Din krop er så lav på sukker, hvis mener, du har brug for mad. Nu er alt foran dig ser appetitvækkende.

Den bedste måde at undgå alt dette er bare at begynde at spise den rigtige type fødevarer. Fødevarer som hvide ris, hvidt brød, kartofler, og sukkerholdige drikkevarer synes at være den største årsag til disse type reaktioner. Du kan holde dit blodsukker på et sundt niveau ved at spise flere hvede og havre kulhydrater. De af jer med en “ reservehjul &"; omkring din midten er mest sandsynligt at have problemer med at kontrollere dit blodsukker. Dette reservehjul vil falde meget hurtigt, hvis du lære at styre dit blodsukker korrekt.

Der er en hel del undersøgelser, der beviser et direkte link til mange former for kræft, som vores samfund erfaring og få diagnosticeret med hverdagen. Det emne vil blive drøftet i en “ blodsukker og forbrænde fedt del 2 &" ;.
.