Måder at tabe FAST

Hvis du er træt af sådanne komplicerede diæter, som er overalt og aldrig sluttede generelle tilstand vores liv. Hvis du er træt af at bruge weekenden forbereder retter hele ugen regime nøjagtige proportioner og ingredienser. Hvis du er træt af at have, til at købe alle de produkter vejede nøjagtigt i de rette proportioner. Hvis du er træt af alle disse ting. Her er skridt til at tabe sig:

• Drik masser af vand. FDA rådes til at drikke mindst otte store glas vand om dagen, fordi rent vand og hjælper din krop fordøje fødevarer bedre. Gør, er endnu mere vigtigt at drikke vand i mindst 2 liter vand om dagen; det hjælper med at fjerne fedt og toksiner

• Gøre sporten. Det er absolut nødvendigt! Hvis du ikke har råd til en gym, møde venner til løb, gåture, tennis, fodbold eller gøre noget motion, men flytte

&bull!; Spiser aldrig stående og i en fart, spiser meget hurtigt, uden at tygge det og synke maden. Men hvis du spiser sidder afslappet og tænke på noget andet, tygge, bedre og spise mindre mængde

• Hvis du spiser ude, vænne sig til at anmode om halvdelen dele som i restauranter ofte sat store portioner og vi har en tendens til at spise alt, hvad vi sætter, der er i overskud

• I stedet for tre store måltider om dagen, er det bedre at gøre fem mindre: en del af 3 store, tage en mid-morning snacks og derefter Snack på noget. Så spiser mindre, og din krop ikke gemme alle de rester af de tre super fødevarer. Da ikke sulten til frokost og middag, spise mindre sikker, at hvis du er 5 eller 6 timer uden at tage noget

• Det er altid bedst at drikke juice eller mineralvand, aromatiseret, sodavand. Vænne sig til det og se, hvordan det hjælper. Sodavand indeholder kalorier og sukker

• Hold altid hakke ting, der er lys, fordi så når hun er sulten, kan bide ting og er ikke fedt. Nogle gode tips er: altid have frugt derhjemme, har rødder (gulerødder, selleri) holdes rene og skrællet, et glas vand i køleskabet, i køleskabet altid har en kilde til kogte, grønne bønner og en skål af salsa vinaigrette; have en salat i køleskabet eller endda tage hende på en tilspidsning til at arbejde &hellip ;.

• Bedste brug frosne grøntsager til dåse, da konserves ofte høj i natrium og mindre ejendom end den frosne. Et trick er at fastfryse poser med frosne grøntsager i små mængder, så mere vil bringe dig kun det beløb, du har brug for og vil altid være i perfekt stand

• Hvis du har en trykkoger til damp grøntsager, købe det! Dampning er den bedste måde at lave mad, opretholde alle sine egenskaber og vitaminer og har meget god smag. Når kogningen, mange af dens egenskaber er i vand. Og de ved bedre end at sælge forkogt, og de indeholder fedt

• Udover sit liv radikalt chips, clips, stegte majs .... De er alle fulde af fedt og kalorier. I stedet kan du spise tørret eller dehydrerede frugter (abrikoser, rosiner ...), der har de samme kalorier, men i det mindste har de flere vitaminer og næringsstoffer til gavn for organismen
.