Tabe sig for god - Secrets Bruges ved gastrisk bypass patienter!

Mens overvægtige eller vægttab kirurgi er ved at blive mere almindelige, er det ofte svært at få et forsikringsselskab til at betale for det. Du normalt nødt til at hoppe selvom nogle hoops at vise vilje og en vis succes med at ændre din livsstil til en sundere en så godt som at ændre dit forhold til mad, noget, der er af afgørende betydning for alle, der forsøger at tabe sig. Her er et par ting nogen forsøger at tabe sig og genvinde deres helbred kan gøre for at gøre vægttab permanent med eller uden kirurgi!

1. Tal med din læge. Det lyder måske indlysende, men i løbet af din samtale, du bør gøre et punkt for at diskutere henvisninger ikke kun for fedmekirurgi Department, hvis det er dit mål, men også omfatte diætist eller ernæringsekspert, fysioterapi, hvis du har problemer med motion på grund af smertefulde skade eller fælles forringelse relateret til din vægt, og vigtigst, tror jeg, er en psykologisk eller psykiatrisk henvisning. De fleste af os ikke komme til dette punkt, uden nogle følelsesmæssige bagage. Du kan ikke forvente langsigtet succes, hvis du ikke løse dette.

2. Tilmeld dig en vægtkontrol klasse. Mange sygehuse tilbyder disse. Disse er meget nyttige, og du kan udveksle ideer en-til-en med andre i samme båd. Og du vil ikke kun få nye venner her og få en støtteordning, vil du sandsynligvis også blive overrasket over at finde ud af, at mange af de spørgsmål, du har at gøre påvirke en masse mennesker i klassen også. Og folk her er altid fantastisk ved at udveksle ideer, der har arbejdet for dem, og instruktører er generelt meget oprigtig i deres ønske om at hjælpe dig og tilbyde forslag. Derefter tager det igen hvert år eller så for at få nye ideer og holde dig på sporet.

3. Få et vægttab /fitness dagbog og bruge det! Det er en kedelig øvelse for mange, men du vil tænke to gange over, om du virkelig ønsker at candy bar, hvis du ved, du er nødt til at skrive det ned, og redegøre for det. Vær sikker på at du bruger én, der indeholder et område til at skrive, hvordan du føler, når du spiste (eller tilføje din egen), og hvis du over-spiste du vil være i stand til at se og opdage mønstre i adfærd og det gør forholdet mellem mad og følelser hele mere indlysende. Det bringer også i smertefulde fokus, hvor store dele i USA tendens til at være. Vær sikker på der er også en sektion for herunder motion.

4. Nytænke dit fokus. Hvis din eneste motivation til at tabe sig er at se bedre i dit bryllup kjole eller passer ind i dine mindre jeans, er du sandsynligvis sætte dig op for fiasko. Sundhed skal være dit mål. Health er langsigtet. Det brudekjole er kortvarig. Tænke på at kunne sidde i det sæde på flyet uden at skulle bede om en extender, eller være i stand til at krydse dine ben igen-det vi kalder NSV's-eller ikke-Kirurgi Sejre, hvis det hjælper. Men i sidste ende, at få slukket eller opholder sig medicin, have mere energi, at være i stand til at sætte et godt eksempel for dine børn-SUNDHED skal være det ultimative mål
.