Sådan træner du din krop til at brænde et ton af kalorier mens du sover

Hvis du er noget som mig, du kan lide ting, der kører på auto-pilot. Jeg elsker fartpilot i min lastbil og auto regningen løn. Det gør livet så meget lettere! Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at du kan sætte din kalorieindhold brænding på auto-pilot og træne din krop til at forbrænde kalorier, mens du er sund søvn?

Det er absolut muligt, men det tager lidt motivation og planlægning, før hånd . Du bliver nødt til at gøre noget arbejde for at træne din krop til at forbrænde ekstra kalorier 24/7. Men det kan ikke tage så lang tid, som du tror.

Hvad jeg taler om er din hvile stofskifte (RMR). Dette er dybest set dit stofskifte, hvilket er hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier, når du ikke udøver eller aktiv. Så hvis du kan øge din RMR så din krop vil blive brænde kalorier for dig hele tiden

Den måde du øge din hvile stofskifte er ved at arbejde ud -. Hårdt. For at få maksimale resultater, du ønsker at gøre en særdeles intens vægtløftning session i ca 45-60 minutter. Under din træning, vil du ønsker at fokusere på multi-joint elevatorer, der bevæger en masse vægt lang afstand. Dette vil nedbryde dine muskelfibre og tvinge din krop til at reparere sig selv. Denne handling reparere sig selv vil jack din hvile stofskifte vej op, mens din krop sender tonsvis af ekstra kalorier til at reparere muskelfibrene.

Du kan forvente dit stofskifte at holde højere i 1-2 dage efter hver træning , afhængigt af hvor hårdt man presser sig selv. At vide dette, hvis du planlægger din træning om dagen fra hinanden, og løfte vægte 3-4 gange om ugen, så vil du have effektivt øget din hvile stofskifte 24/7.

Dette vil hjælpe dig med at brænde masser ekstra kalorier, mens du sidder rundt eller sover, hvilket betyder, at det vil være lettere for dig at kaste din kropsfedt i et hastigt tempo. For at få de samme resultater fra jogging på et løbebånd, ville du nødt til at bruge et latterligt beløb af tid i gymnastiksalen, løbe væk dit liv.

Så begynde at arbejde smartere (ikke hårdere), og høste de fantastiske resultater af at øge dit stofskifte.

For flere tips om at spise sundt og kaste kropsfedt, Grib min 7-dages Six Pack Abs mini -Kursus. Hver dag jeg sender dig en ny strategi, der vil forklare alt fra AB træning til at spise sundt i vores skøre verden. På dette tidspunkt i næste uge kan du blive fuldt udstyret til at slanke og endelig få at stramme mave
.