Vægttab For Teens

Efter at have tilbragt en masse tid i vægttab fora Jeg ved, der er en masse unge mennesker derude, som har et reelt problem med deres vægt.

At være overvægtig som teenager kan være en meget vanskelig ting at beskæftige sig med. Hvad med alle de forskellige billeder, vi ser rundt om den smukke krop, der er et stort pres på os alle, men især de unge til at være en vis form og størrelse. Jeg vil bruge denne side til at give nogle praktiske hjælp og rådgivning til unge, Vægttab For Teens.

Før vi går på jeg vil gerne dele en bemærkelsesværdig historie om en universitetsstuderende ved navn Jared Fogle. (De af jer i USA kan meget vel vide Jareds og hans historie)
Jared havde et alvorligt vægt problem. Ved hans yngre år i college, han havde ballooned til 425 pounds. Han var iført størrelse XXXXXXL skjorter, den største størrelse til rådighed i store og høje tøjbutikker. Hans bukser havde en 60-tommer taljen

Jared &'; s. Far, en praktiserende læge i Indianapolis, havde advaret sin søn om hans vægt i årevis uden megen succes. En dag Jared blev diagnosticeret med ødem, en tilstand, hvor kroppen bevarer væske, fordi blodet kan &'; t transportere nok væske; det ofte fører til diabetes, hjerteproblemer, og endda tidlige hjerteanfald. Jared &'; s far fortalte ham, at i betragtning af sin vægt og generelle sundhed, kunne han ikke leve forbi femogtredive.

Efter en af ​​mange hospitalsbesøg, Jared besluttede han havde at slanke og straks gik gennem døren til den nærmeste Subway Restaurant, han havde sin første Tyrkiet club. Han kunne godt lide sandwich og til sidst udviklede han sin egen, all-Subway kost: en mund-lang veggie sub til frokost og en seks-tommer kalkun sub til middag.

Efter tre måneder af Subway kost som han kaldte det, han trådte på skalaen. Der stod 330 pounds. Han var faldet næsten 100 pounds i 3 måneder ved at spise Subway. Han stak med kosten i adskillige flere måneder, nogle gange miste så meget som et pund om dagen. Så snart hans helbred tilladt, begyndte han at gå så meget, som han kunne-ikke tager bussen til klasse og endda gå op ad trappen i stedet for at tage rulletrappen af ​​elevatoren.

Nu, ved at fortælle dig denne historie ...
... I &'; siger ikke du skal gå ud og begynde at spise mad fra Subway, men det, jeg siger, er, at du don &'; t har til at starte med store ændringer i den måde, du lever dit liv og de ting, du spiser, men at foretage små, men væsentlige ændringer som at spise sundere Subway sandwich i modsætning til en Big Mac med alt tilbehør og gåafstand til klasse eller arbejde eller komme ud bussen et par stop tidligere og walking resten af ​​vejen.

Det &'; s alt om at komme i gang, men hvis du tror, ​​det betyder at opgive alle de fødevarer, du elsker bedst, men chancerne er du vandt &'; t endda komme til at starte et vægttab og fitness-program.

Tag et godt kig på, hvad du &'; re spise, skrive det ned (holde en fødevare tidsskrift), og som i morgen siger til dig selv lige, jeg kommer til at ændre A for B. Jeg vandt &'; t har pommes frites med min burger længere eller I &'; m vil have vand med min måltid i stedet for en koks, vil jeg bytte kiks til uden kerner druer, hvidt brød til fuldkornsbrød.

• Gå og vejer dig selv og skrive det ned. Sørg for, at vægten er på en hård flad overflade
• Skriv ned, hvad du typisk ville spise for dagen og se på listen, og sige ok for denne uge vil jeg gøre 5 fødevarer swaps og gøre det i 1 uge
• Walk i mindst 30 minutter om dagen, hver dag i denne uge
• Don &'; t drikker alkohol
• Så kom tilbage til de skalaer og se, hvor meget vægt du &'; ve tabt.

Lav nogle små ændringer nu og blive forbløffet af de fremskridt, du kan gøre, selv om det &'; s kun 1 pund, det &'; s god start, fordi nu ved du, at det virker, og det vil fortsætte med at arbejde, og jo mere du gør det jo mere vægt vil du tabe.

Indtil en dag, du vil walking op ad vejen og folk du kender vundet &'; t selv genkende dig. www.fab-weight-loss-program.com

Vær god ved dig selv
.