The Best Vægttab Tips

Her er mine nyeste magt vægttab tips:

1. Grøft sukkerholdige og faux sukkerholdige drikkevarer.

Soda, frugtsaft og kost soda gør mig fedt. De to første er indlysende på grund af den høje koncentration af sukker, som straks bliver lagret som overskydende fedt, medmindre du brænde det ud med det samme. Et koks eller frugtsaft per dag vil tilføje en ekstra ti pounds på året. Kost soda undergik en 9 års studie med over 9.000 mennesker, hvor de mennesker, der drak en kost soda per dag viste alvorlige symptomer på metabolisk sygdom, som omfatter; fedme, forhøjet blodtryk, diabetes & højt kolesteroltal. Det har også vist sig, at aspartam og sucralose kan øge mad og sukker cravings, og de har været forbudt i flere lande. For ikke at nævne den koffein i disse drikke har været forbundet med en øget cortisol niveauer og dermed øget mave fedt.

Hvis du forsøger at tabe prøv at skifte til vand eller urtete til forfriskning. Du kan tilføje citron eller lime, og du vil vænne sig til og endda tørster disse varianter. Den mængde penge, du vil spare sodavand forbrug kan blive brugt på et vandfilter såsom Brita eller noget mere avanceret.

2. Grøft majssirup (som er i en masse af forarbejdede fødevarer).

Leptin er et hormon produceret af fedtceller, der signalerer din hjerne til at stoppe med at spise og styrer stofskiftet. På grund af de nuværende spisevaner fleste mennesker, der er overvægtige har sikkert blevet “ leptin resistente &" ;. Din krop gemmer derfor mere fedt og skaber flere sult veer og flere cravings. Dette er forårsaget af en over forbrug af fruktose, som er i sukker, frugt, majssirup og mange andre ingredienser i vores kost. Fokus på en kost med friske grøntsager, lavt glykæmisk frugter som grapefrugt, fedtfattig kød og sunde fedtstoffer i sidste ende vil være med til at vende den ldquo &; leptin resistens &" ;.

3. Føj kanel til dine daglige spisevaner.

Kanel er fantastisk til at tabe sig. Det har vist sig at reducere blodsukkerniveauet, hvilket resulterer i mindre fedt oplagring og mindre mad trang. Det reducerer også luft i maven og bringer ned kolesteroltal. Drys dette krydderi i rige supper, kaffe, lattes, æbler og i din protein shakes.

4. Tilføj Gurkemeje til dine daglige spisevaner.
Urten Gurkemeje fra Ginger familien har været anvendt i tusinder af år af indiske healere til et vægttab støtte. Det har vist sig at have anti-inflammatorisk, anti-oxidant og antiseptiske egenskaber. Det har også vist sig at sænke blodsukkerniveauet og støtte i fordøjelsen. Det har også hud forbedre kvaliteter og kan hjælpe med menstruations problemer. Tilføj dette krydderi i form af karry i dine supper og chili retter eller sætte nogle på kylling eller fisk. Det kan også findes i ingredienslisten over nogle hot sennep s såsom fransk dristige og Spicy Hot Sennep. Her er fire typer at gurkemeje i Ayruvedic sprog:
1. Verdana Sthapana-støtter nervesystemet.
2. Sangrahani-hjælper vitaminer og mineraler fungere korrekt.
3. Anulomana-fjerner giftstoffer.
4. Rakta Stambhaka- hjælpemidler kredsløbssygdomme.

"Forskere har opdaget, at mus, der fik Curcumin erfaring en reduktion i dannelsen af ​​fedtvæv og blodkarrene, der forsyner det. Curcumin er den største polyphenol i krydderiet gurkemeje."
Citeret fra www.drmercola.com
Foretag disse ændringer, og du vil mærke en forskel
.