5 Udøvelse myter der holder dig fedt

Verden er fyldt med en lang række motion myter og en række af disse myter kan holde dig tilbage fra at komme ind i den mest fantastiske form muligt.

Efter at have læst følgende fem øvelse myter, gør du finde nogen af ​​dem til at være bekendt? At lære disse myter er myter bare kunne være, hvad du har brug for at høre og din nyfundne viden kan bede dig om at begynde at arbejde med en personlig træner ..

1) Du forbrænder mere fedt, når du træner på en tom mave

Tanken på arbejde her, er, at når der ikke er brændstof i din krop til at brænde ud, vil du ende med at brænde lagret fedt; problemet her er forskning har vist dette ikke at være tilfældet. Snarere end at trække energi fra din lagrede fedt, er det mere sandsynligt kroppen vil trække energi fra sukker i blodet og din muskelmasse. En anden væsentlig ulempe her ville være, når du træner på en tom mave, du ender med at tage del i meget kortere personlig træning, fordi du har mindre udholdenhed, bliver svimmel, eller du får nauseas fra manglen på blodsukkeret.

Snarere end tillade dig selv at gå sulten, bare tage tid ud til at nyde en lille nærende mellemmåltid omkring en time og en halv, før du starter en øvelse session med en personlig træner.

2) Cardio vil bidrage til større vægt tab end frie vægte

Folk har nogen vænnet sig til tanken, de vil ende med at brænde mere fedt fra at deltage i høj intensitet cardio øvelser, end de ville, hvis de løftede vægte. Sorry guys og gals, er cardio alene ikke vil være lige så effektiv som en rutine, der også omfatter udførelse vis grad af modstand uddannelse under personlig træning. Styrketræning er et must, når dit mål er at opbygge magert væv, da det vil øge dit stofskifte og sænke din fedtprocent.

Hvis dit mål er at tabe sig, bliver du nødt til at investere tid løfte frie vægte .

3) Hvis du er villig til at udøve en masse, kan du spise enhver kost, du ønsker.

Dette er en virkelig krybe fremkalde myte, som mange mennesker har ødelagt en stor del af deres fremragende fitness resultater, fordi de spiste for meget. Selv når du træner hver dag på en intens hastighed, vil kosten altid være en kritisk faktor. Desuden har de fleste folk virkelig overvurdere antallet af kalorier, de brænder, og undervurdere antallet af kalorier, de spiser. Sådan en combo vil gøre dig fedt.

Hvis du vil have de bedste resultater, er du nødt til at spise et anstændigt niveau af kalorier fra sund, sunde fødevarer.

4) For at brænde en masse fedt , arbejde ud i lang tid i et langsommere tempo

Dette ville være virkelig stor rådgivning, hvis det var korrekte. Snarere end at arbejde ud på det rigtige intensitet, denne forestillinger får mange til at under-udføre. Arbejde ud på for langsom og let af et tempo og stadig få lean er virkelig en af ​​disse lyde for godt til at være sandt bits rådgivning.

Du er nødt til at udfordre dig selv at få resultater, så du er nødt til at afhente intensitetsniveau lidt.

5) Motion er ikke værd at gøre, medmindre du udfører det en stor del af tiden.

Dette er en fælles myte, jeg hører fra folk, der bruger det som en undskyldning at forklare, hvorfor de ikke har deltaget i en øvelse program, og tror ikke, de virkelig kan begå tiden for én. Forskning har for længst vist, at enhver øvelse er langt bedre end ingen motion. Kan du kun udøve en dag om ugen? Hvis ja, så gør det.

Igen, enhver øvelse er bedre end ingen motion. Kontakt mig så hurtigt som du kan, og jeg vil hjælpe sætte dig op med en god øvelse program skræddersyet til din livsstil og behov.

I det øjeblik du komme i gang med en ny, resultater drevet træningsprogram, jo ​​hurtigere vil du være at leve livet på en helt ny, slankere fysik

Så hvad er det du venter på

Følg disse fem enkle Fitness Tips

Vær konsekvent:.? Invest om tre dage om ugen udøver

Udfordre dig selv:. at sikre din rutine er altid intens

Øvelse tålmodighed:. kvalitet fitness resultater tager tid

Hold Spændt:. kigge efter en . form for motion du virkelig elsker

søge rådgivning:. kalde på en professionel personlig træner, som mig, for at få de bedste resultater

5 store øvelse myter, der vil gøre dig ophold Fat < . br>