Hvorfor Manglende måltider vil gøre dig fedt

Når folk er overvægtige, er de lært, at begrænse kalorieforbrug er en af ​​de vigtigste faktorer bag ordentlig kost planen. Selv om dette simple faktum er helt sikkert korrekt, ofte Dieters tage intense skridt til at reducere kalorieindtag ved at fjerne måltider helt. Skipping måltider, desværre, kan gøre dig fedt i det lange løb. Mange biologiske og fysiologiske aspekter udvikle springe måltider, som i det lange løb, begrænser dit vægttab mål og vil helt sikkert gøre dig fedt.

bottomline er, mangler måltider nedsætter dit stofskifte proces. Selv om dette kunne synes som en fantastisk ideel til at begrænse mængden af ​​mad du placerer inde i dig, kan denne teknik være meget skadeligt at vægte mål samt din generelle sundhed. Forbrugende normale, sunde måltider hver dag i hele slankekure og hverdagsliv proces sikrer din krop forbliver konstant med at indtage de ernæringsmæssige vitaminer, næringsstoffer og afbalancerede former for fødevarer kroppens krav for at opretholde sig selv.

Mangler et måltid kunne gøre dig fed på grund af de metaboliske indstillinger dit system udholder på daglig basis. Når du springer et måltid, vil kroppen automatisk gå i sult indstilling, der nedsætter stofskiftet med op til 15%. Det er bydende nødvendigt at øge din metaboliske proces så meget som muligt i hele slankekure fase til at opsuge og udnytte så mange kalorier som muligt. Når kroppen kommer ind i hungersnød-mode, kan du blive federe af kroppen lagring af alle kroppens fedt og tage i din krop &'; s muskelmasse

Isolering måltider vil gøre dig fedt ved også fører til ukontrolleret spise.. Når du har skubbet dig selv at springe et måltid, til sidst din krop og sind vil påberåbe dig for mad, og du vil stuff selv. Dette vil normalt fjerne eventuelle slankekure bestræbelser på dette punkt ved at fordøje en enorm mængde af kalorier og fedt på én gang, som placerer dit stofskifte i chok og opbevaring mode.

Vi ved alle, at du til tider er bare alt for hektisk til spise, ellers kan du don &'; t føle sig sulten. Til tider kan stress være en anden faktor til enkeltpersoner uden om måltider. Stresshormoner kan faktisk stoppe følelsen af ​​“ sult &" ;. Det betyder ikke, at din krop ikke er sulten efter ernæring Stress kan også tilføje inches til din talje - så hvis du er presset det &';. Mest effektive til at presse dig selv til at spise en nærende velafbalanceret kost plan, og prøv derefter til skære ned på de udløsende faktorer snarere end at reducere måltider.

Skipping måltider vil også medføre tab af bevidsthed, og det er sandsynligvis på grund af utilstrækkelig passende ernæring. Hjernen kræver energi. Den særlige eksklusive brændstof til den menneskelige hjerne er faktisk glukose og hvis du går for længe uden at give din krop hjernen &'; s energiforsyning er kompromitteret (normalt inden for 4-6 timer). Forklaringen på dette skyldes glukose oplagres i leveren som glykogen, løber ud i denne periode. Leveren er det regulerer vores blodsukker levels.When blodsukker dips for lavt, leveren omdanner glycogen til glucose og frigør det ind i blodbanen. Hvis glykogen er opbrugt derefter systemet skal henvende sig til mindre effektive brændstofpåfyldning metoder.
.