Brændende Away din kærlighed håndtag og Post Graviditet Vægt!

Hvis du ikke ved, hvad kærlighed håndtag er, de er et kaldenavn for fedtdepoter på siderne af din talje og din ryg. For de fleste nye mødre, tilføje flere fedtstoffer til dette område efter en graviditet er meget normalt. Men heldigvis for dig, kan du slippe af graviditet vægt og kærlighed håndtag med et par ændringer i din livsstil.

Kærlighed håndtag er ekstra fedt, der ophobes omkring din talje. Det er en farlig form for fedt, som normalt fører til sundhedsspørgsmål som hjertesygdom eller sukkersyge. Ved med held at komme af med dine opnået graviditet vægt og kærlighed håndtag, kan du reducere din risiko for diabetes eller et hjerteanfald.

En almindelig misforståelse er, at hvis du ønsker at tabe sig omkring din mave, har alle du til gøre, er at mave øvelser. Hvis du ønsker at slippe af med de graviditet vægt og kærlighed håndtag, er du nødt til at tabe fedt alle andre steder på din krop også.

Hjerte-kar-øvelser er blandt en af ​​de bedste metoder til at brænde fedt hurtigt. Vægttræning vil hjælpe dig med at udvikle mere lean muskel, som hjælper dig med at forbrænde kalorier hurtigere. Reducere mængden af ​​kalorier du spiser, vil reducere chancerne for dig lagring ekstra kalorier som fedt. Den hurtigste måde at slippe af med overskydende fedt omkring din taljen er at udføre en kombination af alle tre metoder netop nævnte.

Nogle af de bedste øvelser, du kan udføre for at målrette din skrå for at slippe af med den graviditet vægt omkring din mave er cykel crunches, ben rejser, og vertikale ben crunches.

For cykel crunches, ligge ned på ryggen og twist, som du gør en crunch, mens pedalerne dine ben i luften, som hvis du var ridning en cykel . Et ben raise kan gøres på et stativ med polstrede arme, let findes i de fleste fitnesscentre, der giver dine ben til at hænge frit. Lodrette ben crunches er færdig med at ligge på ryggen med benene lige i en 45 graders vinkel og udføre en stykket på samme tid.

Endelig bør du spise fødevarer, som brænder fedt. Fødevarer, der er højt indhold af sukker eller natrium tilføje flere inches til taljen. At slippe af graviditet vægt og kærlighed håndtag, skal du spise de rigtige typer af fedt-brænding mad. Fødevarer, der indeholder sunde omega-3 fedtstoffer som olivenolie og laks hjælp kampen mave fedt. Grønne bladgrøntsager, fiberholdige frugter og fuldkorn er fordøjet langsomt som forlade dig følelsen tilfreds længere
.