Motion er ikke bare hjælpe dig tabe sig: det gør din Mind Sundere

Fysisk aktivitet normalt gør dig tabe når kombineret med en sund kost, og det har længe været kendt, hvad fordelene ved regelmæssig motion er. Bortset fra dens fordele for kroppen, såsom reduktion af hjerte-kar-sygdomme, diabetes og fedme, er motion også vist sig at forbedre den mentale sundhed i henhold til nye undersøgelser
løbet af dette år &'; s. Alzheimers &'; s Association International Conference, flere undersøgelser præsenteret fordelene ved motion i forebyggelse af kognitive svækkelser blandt de ældre. Undersøgelser foretaget i Japan, Canada og USA præsenterede de forskellige fordele ved øvelse for mental sundhed. De studerede effekten af ​​forskellige typer af motion såsom aerobic, vægtløftning og balancering og udspænding.
Resultaterne af undersøgelserne viste, at motion faktisk kan forbedre den mentale funktion mennesker. Selv skånsomme øvelser såsom gåture kan give ønskelige resultater i de kognitive evner ældre individer. Faktisk hjernen hos ældre mennesker synes at vokse og udvikle sig i løbet af de senere år i livet, hvis ordentligt stimuleret både fysisk og mentalt.
Blandt de forskellige former for motion, styrketræning havde de mest positive virkninger i form af hukommelse og opmærksomhed. Det hjælper også i forbedringen af ​​højere hjernefunktioner såsom koordinering og sensoriske funktioner.
Selvom motion fordele de fleste individer, de, der har højere uddannelsesniveauer samt intellekt havde de mest markante resultater. Mennesker, der er medfødt intelligente vil udvikle flere forbedringer i mental funktion efter regelmæssig motion.
Trods resultaterne, forskerne viste, at der er virkelig ikke noget klart billede af, hvordan motion kan forbedre den mentale funktion individer. Men de klart påpeget, at selv den aldrende hjerne har evnen til at ændre og forbedre, hvilket betyder, at ældre mennesker bør begynde en øvelse program såsom at gå for at vende virkningerne af aldring i hjernen.
Anden undersøgelse præsenteres i Konferencen var om effekten af ​​at gå som en normal daglig funktion på sundheden for de ældre. Undersøgelsen fandt, at mental svækkelse kan også manifesteret ved en langsommere gangart. Dette indikerer endvidere, at som en person sinker i deres fysiske funktion, også de mentale evner muligvis falde.
I denne henseende, at opretholde en aktiv livsstil, selv under sene voksenalderen år er vigtig. Det implicerer også, at sundhedspersonale bør fokusere på den fysiske aktivitet ældre patienter så meget, som de fokuserer på deres mentale velbefindende.
Selv om undersøgelsen fokuseret på at studere de ældre, kan det ikke nægtes, at yngre individer kan også drage fordel i lignende måder fra motion. Hvis du ønsker at høste fordelene af motion, ville det være bedst at starte en øvelse program. Du kan tjekke TRX Training eller Flex Bælt, som tilbyder en fantastisk måde at udøve og opretholde en slankere krop såvel som at opretholde en sund førelse. Læs mere om TRX Træning og Flex Belt ved at tjekke denne url
Brug fysiske manifestationer såsom en langsommere gang og dårlig koordinering hos ældre kan være nogle af de måder at opdage Alzheimers &';. Sygdom tidligt. Fysiske aktiviteter eller øvelser er ikke-invasive og ikke-aggressive metoder, så virksomheden dem under senere år i livet er ikke kontraindiceret. De ældre skal sørge for at foretage træningsprogrammer, der passer deres evner som virksomheden skånsomme rutiner i stedet for høje effekt øvelser
.