Problemer med populære kostvaner

Disse dage ser det ud som hele vores kultur er besat med personlig fremtræden. Kvinder ønsker at være tyndere; mænd ønsker at opbygge gigantiske muskler. Uanset hvor du ser, er der bundet til at være en bog, dvd, tv-program eller et websted, der er hævder at have den nyeste og mest avancerede kost plan, der er sikker på at gøre alle dine vægttab drømme. Men enhver personlig træner værd at hans salt vil fortælle dig, at disse kostvaner er næsten alle modeluner og marketing kneb, vil meget få rent faktisk resultere i vedvarende vægttab, og nogle kan endda være skadeligt for både din fysiske og følelsesmæssige sundhed.

Først og fremmest mange mennesker, der ønsker moderat til betydeligt vægttab tror, ​​at de kan træffe beslutning om at prøve en kost, starter det den næste dag og begynde at se vægten smelte væk. Desværre, ligesom mange ting i livet, spise er en vane, som vi danner fra en meget ung alder. Ligesom bide dine negle eller glemmer at slukke lyset, når du forlader et rum, skal bevidst arbejdet på for at ændre dem på længere sigt dårlige spisevaner. Desuden vil det tage en masse arbejde og indsats for at opretholde en restriktiv diæt, som du ikke er vant til, især hvis det er at fratage dig af fødevarer, du kan lide og behov.

En anden ting, der saboterer vægttab planer for mange mennesker, når de starter en ny kost er, at de er simpelthen keder sig med de fødevarer, kosten tillader dem til at spise. Dette kan føre til episoder af stirre længselsfuldt på et stykke brød, eller som har drømme om bøf når alle du kan spise er dampet veggies. Sandheden af ​​sagen er, at kroppen har brug for en bred vifte af fødevarer for at forblive fysisk og mentalt tilfreds, det trick er, at nogle af disse fødevarer kun kan spises med måde.

Det vigtigste ting at huske om FAD kostvaner, der begrænser, hvad du kan spise, er, at nogle gange er de faktisk berøver dig og din krop af værdifulde næringsstoffer og vitaminer, der normalt opnås ved at spise visse fødevarer. Hvis du skærer ud kulhydrater helt fra din kost, vil du sandsynligvis opdage, at du er lav på energi, og konstant føler sig træt. Hvis du skære alle kød og proteiner, kan du opleve, at du føler dig svag og kan blive anæmiske. Nøglen er at have en afbalanceret kost plan
.