Top 5 Belly Fat Busters

Vi ved alle, hvor frustrerende forsøger at tabe mave fedt kan være. Du kender de sidste ti eller femten pounds, der dækker dine mavemuskler? Dette område er en af ​​de hårdeste at kaste fedt ud så godt. Efter hundredvis af crunches og sit-ups, kan din mave ser det samme på dag 30, som det gjorde på dag 1. Der er dog en masse simple ting, du kan gøre for at fremskynde processen. Følg disse fem regler og du &'; ll se din mave fedt smelte på ingen tid

1!. Drik masser af vand: Selvfølgelig mange af jer læser dette, og tænker, at det er en no brainer. Men de fleste mennesker don &'; t drikke selv halvdelen den korrekte mængde vand, at de skal drikke. En person, der er inaktive er faktisk meningen at forbruge omkring 6-8 flasker vand om dagen, mens en person, der anses for aktiv (passer i omkring en times aktivitet hver dag), bør være tidskrævende omkring 10-12 flasker vand hver dag. Vand er også fantastisk til at fylde dig op og hjælpe med at slippe af med mad cravings. Altid holde en vandflaske på dit skrivebord, og drikke hele din dag.

2. Stop Drinking Soda Drinks: Det lyder meget lettere end det faktisk er, men drikker de sukkerholdige drikkevarer er den absolut værste for at komme af med nogen kropsfedt. Når du drikker disse sodavand drikkevarer, de går på tre hovedområder, din mave, røv og lår. Så prøv og mindst skære ned på dine sukkerholdige drikkevarer, og du &'; ll være overrasket over, hvor meget vægt du taber bare fra fjerne den forfærdelige vane. Næste gang du går ud til frokost pass på koks, og bare få vand i stedet. Det &'; s gratis også

3!. Begynde at drikke grøn te: Selvom smagen af ​​grøn te er væmmelig for mange, denne te er sindssygt sundt. Ikke alene indeholder et stort antal af antioxidanter, men den indeholder nul kalorier og undersøgelser har vist, at det hjælper med at målrette afbrænding af maven fedt.

4. Don &'; t Fokus Fitness på maven: Desværre, det &'; s enormt udbredt misforståelse, at hvis du begynder at fokusere på at arbejde ud din abs, fedtet vil smelte væk – det er ikke sandt! Hvad sker der, når du begynder at gøre situps og crunches er muskel bygger under din mave fedt og det faktisk ser ud som din mave bliver større. Den bedste form for motion for at forbrænde mave fedt er at fokusere på aerobic såsom jogging, gåture, udholdenhedstræning, pilates og yoga.

5. Stoppe med at spise forarbejdede fødevarer: Igen, en meget indlysende fitness beslutning, men så skal du finde dig selv i gangene køber forarbejdede fødevarer i supermarkedet. Du bør være udgifter ¾ af din købmand regningen på frugt, grøntsager og fuldkorn. Den værste form for raffinerede og sukkerholdige fødevarer, du bør undgå, er kager, hvidt mel produkter, noget der indeholder majssirup er en stor no-no
.