Kolde temperaturer for fedt tab?

Fedt tab er en af ​​de største og mest populære emner i dag. Med mere end halvdelen af ​​verdens befolkning overvægtige, og med en stigende andel af dette nummer klinisk fede, er der ikke underligt, at folk omkring hver gade og hjørne er desperate efter metoder til at tabe sig. Gym medlemskaber altid ballon i januar, med fedt tab er den eneste, mest populære nytårsforsæt langt.

I betragtning af denne besættelse med tallene på vægten, er det værd at undersøge alle nye tip relateret til vægttab for nøjagtighed. Tanken om, at kolde temperaturer vil hjælpe dig til at tabe har eksisteret i lang tid, såsom ved at gøre brug af teknikker som at drikke koldt vand, tage et koldt brusebad eller endda flyver til vinter lande. Men at tage et mere detaljeret kig, vil du indse, at sådanne teknikker ikke skal påberåbes.

Teoretisk er der en vis begrundelse til begrebet. Det er almindeligt kendt, at vores krop forbrænder flere kalorier for at holde varmen. Grunden til mange dyr dvale er fordi de ikke har tilstrækkelig fødeindtagelse at opretholde deres kropsvarme, således slippe ind i en lav energitilstand tillader dem at overleve med mindre. Mennesker har samme behov, så forlænget udsættelse for lave temperaturer vil øge mængden af ​​kalorier brændt.

For at fuldt ud at forstå, om denne teknik rent faktisk virker, er vi nødt til først at se på Basal Metabolisme Rate, mængden af ​​kalorier din krop forbrændinger blot ved opholder sig i live. En 100 kilogram person, der ikke udøver vil brænde 1,75 kalorier i minuttet, hvilket svarer til 105 i en time. Det er her, kalorieindhold optælling kommer fra. Denne person vil brænde 2520 kalorier på en dag uden at udføre enhver øvelse.

Sænkning din krop tempereret med 0,5 grader Celsius vil øge din basal stofskifte sats med 7 pct. Teorien synes nu sandt. Hvis din standard kropstemperatur er 37 grader, sænke den til 36 grader for en hel dag vil brænde 350 kalorier mere. Men holder kulde er ikke en god måde at tabe sig, for to store grunde.

For det første resultater, hvis nogen, er ubetydelige for mængden af ​​tid, du bliver nødt til at bruge ved lave temperaturer for at se nogen betydeligt fedttab. Også huske på, at et organ temperatur mellem 32 og 35 grader er klassificeret som mild hypotermi. Hvis du ønsker at gøre brug af at manipulere din kropstemperatur til at hæve din basal stofskifte sats af en mærkbar grad vil du højst sandsynligt nødt til at bruge flere timer på faretruende lave temperaturer.

For det andet, eventuelle gevinster fra denne er straks negeret ved motion. Mennesker antager, at stigningen i deres stofskifte sats på grund af at sænke deres kropstemperatur vil skalere med motion. Gåture forbrændinger 2,5 gange den mængde kalorier i forhold til at sidde ned, så det synes naturligt at antage, at hvis du kan kombinere både en lavere kropstemperatur og gå, kan du miste endnu mere vægt hurtigere. Desværre er dette ikke tilfældet. Gåture vil straks øge din kropstemperatur, med den kolde blot at gøre dig mindre tilbøjelige til at svede, så der er ingen ekstra kalorieindhold brændende fordele overhovedet.

Det er klart, sådanne skøre ideer til at tabe er netop det, skøre og ikke muligt
.