Lav Natrium Kost: Virker på Sådan Lose mave Fat

En af de naturligt forekommende mineral i kroppen er natrium. Dette mineral hjælper med at regulere væskebalancen af ​​cellerne og plasma ved at slikke vand, holde væsken i blodet og kropsvæv. Det er også en stor faktor for, hvordan til at tabe mave fedt. Således er det vigtigt at have en god balance af natrium i kosten. Lavt indhold af natrium i kroppen kan resultere i kroppen &'; S-celler er ude af stand til at opretholde nok vand, hvilket fører til dehydrering. Tværtimod kan for meget natrium i kroppen resulterer i hævelse og ødem, åndenød, og kan bidrage til højt blodtryk eller hypertension. At reducere mængden af ​​natrium i kosten kan bidrage til at reducere opbygning af overskydende væske inde i kroppen. Derfor vil reduktion af overskydende væske i væv reducere mængden af ​​blod, hjertet skal pumpe.

Hvorfor er det vigtigt at regulere natrium indtag?

Raske individer må ikke forsøge at fortære en stor mængde af natrium at forhindre sætte unødig stress til hjertet, hvorved der opretholdes et lavere blodtryk. Lav natrium diæt kan sænke ned blodtrykket til de fleste individer. Desuden bør personer, der tager diuretika fastholde en lav natrium diæt for at lette en bedre virkning af medicinen. Andre medicinske tilstande, der kan afhjælpes efter lav-natrium diæt omfatter migræne hovedpine, astma, mavekatar, mavesår, Meniere &'; s sygdom, knogletab, og nyresten. Den tilladte daglige indtagelse af natrium er kun halvdelen af ​​et gram, og det bør ikke overstige mere end 2,3 g på en dag.

Lav natrium kost og dens indikation

Lav natrium kost er en spise plan, der indeholder mere end 1,5 gram til 2,4 gram natrium på en dag. Personer, der udfører kraftig eller moderat motion er ofte rådes til at begrænse deres natrium indtag til 9 gram hver dag, mens de, der oplever moderat til svær hjerteinsufficiens normalt rådes til at begrænse deres indtag af natrium til to gram på en dag. Denne kostplan er ofte indiceret til personer med forhøjet blodtryk. En anden fordelagtig virkning af diæt med lavt natriumindhold er, at det forhindrer udviklingen af ​​eventuelle hjertesygdomme. På nuværende tidspunkt har der været for meget omtale af mængden af ​​salt indtag. Dash Diet, et produkt af lav natrium diæt, anses for at være de mest effektive kostvaner i at sænke natrium indtag og blodtryk
.