3 tips til at buste gennem dit vægttab Plateau

Er du frustreret med dit vægttab resultater, selvom du har mistet nogle fedt omkring din midten og din fritid lastbildæk er nu på størrelse med en cykel dæk

Nå læs videre for at få at fedtforbrænding ovn startes igen.

Dybest set, hvad der sker, når du plateau på et vægttab program er din krop tilpasser sig træning og kalorieindtag.

Din krop er smart og er ved at indhente på din fedt tab indsats. Det er fedt tab reserver bliver lavere, så det er panik og holde på hvad venstre.

Det er ligesom, når folk, der svømmer fortsat kunne svømme flere omgange, og tænker, at det er en god ting, som de gør mere og forbedre deres condition.

Men hvad der sker, er din krop brænder færre kalorier hver gang, fordi du forbedrer din condition.

hårdere dine muskler og hjerte arbejde for at flytte din krop den mere kalorier du vil brænde selv i hvile.

Bare visualisere spinning en top som dit stofskifte. Du ønsker at spinde det virkelig hårdt, så det vil fortsætte med at dreje på egen hånd, når du giver slip på det.

Så du vil bare nødt til at sparke tingene op et hak og forårsage en metabolisk forstyrrelse i din krop, så du holde tabe fedt.

Variation er livets krydderi i og uden for gymnastiksalen. Konstant udfordre sig selv forbedrer din fysisk fitness samt psykisk egnethed.

Vi ved alle, hvis du er træt af din nuværende rutine, du vil ikke gøre det. Så lad ikke din træning får forslidt!

1. Skift dine vægt træning til øvelser, som du ikke har gjort. Brug forskellige rep intervaller, forskellige vinkler og kortere hvileperioder.

2. Stop slaving væk på løbebåndet i dit hjerte og bruge kropsvægt øvelser og barbell eller dumbbell komplekser, hvor du overordnet uden hvile fra den ene øvelse til den anden.

Dette vil brænde et ton af kalorier i en kort tid, fordi du bruger alle dine organer store muskler og samtidig øge din puls.

3. Som for din kost plan, ikke slippe dine kalorier for lavt, for hurtigt.

Dette er en surefire måde at tabe muskelmassen og bremse dit stofskifte.

Tag et nærmere kig på din kost og spore dine kalorieindtag i et par dage for at sikre, at du ikke tager i nogle skjulte kalorier, du måske ikke er klar over.

Du kan ikke narre grundlæggende biologi. Hvis du brænder op flere kalorier, end du tager ind, vil du tabe.

En enkel tip til hurtig fedt tab er at kun spise stivelsesholdige kulhydrater som havregryn, brød og brune ris inden perioden 2. time efter din træning.

For resten af ​​dine daglige måltider og snacks, spiser kun frugt og grøntsager til energi og fiber rige kulhydrater.

Med et par lidt kost tweaks og tilføje nogle sort og intensitet ind dit vægttab plan du skal begynde at miste, at frustrerende fedt igen
.