Vægttab og Sleep - Hvordan de Go Together

Er du stadig forsøger at tabe og ikke har meget succes? Får du en god nat søvn? Vidste du, at dit vægttab program kan ikke på grund af din manglende søvn?

Der har været videnskabelige undersøgelser, der har vist, at der er en sammenhæng mellem manglende søvn og tage på i vægt. Den menneskelige krop har så mange indbyrdes forbundne systemer, at hvis nogen hormonet ikke fungerer korrekt, kan det forårsage uønskede reaktioner.

Et hormon, cortisol, der produceres af binyrerne regulerer appetitten. Hver dag, kroppen frigiver både cortisol og adrenalin. Adrenalin giver dig energi, det gør du opmærksom, og det fremskynder dit stofskifte. Kroppen bruger cortisol til at gøre glukose fra proteiner, som giver kroppen energi i perioder med stress.

Hvis du har tider med stress, vil dine binyrerne producerer både cortisol og adrenalin, og dette vil ændre dit stofskifte således at, selvom du ikke er sulten, og behøver ikke at spise noget, din krop vil føle sig sulten. Når du ikke er i stand til at sove, og det får dig til at understrege ud, kan du føler dig sulten. Måske er en af ​​grundene folk spiser så meget sent om natten.

Mangel på søvn forårsager også depression, hvilket fører til mangel på motion, og mindre afbrænding af fedt. Når du ikke får nok søvn, kan du få binyretræthed, som også kan forårsage vægtstigning, fordi hjernen vil modtage et signal fra kroppen, som den har brug for energi, hvilket resulterer i en trang til sukker eller kulhydrater.

En masse ting ske, når folk ikke får en god nat søvn. Uden søvn kroppen er i en konstant tilstand af stress. Stress vil forårsage mangel på søvn, og mangel på søvn vil forårsage stress. Både sammen kan få din krop til at tage på i vægt. Den overskydende kortisol, der er fremstillet af stress, producerer for meget glukose, som er omdannet til fedt.

Hvis du har forsøgt at tabe sig, og har ikke været at få nok søvn, du har brug for at finde en måde at få en god nats søvn, og fjerne så meget stress som muligt. Det kunne være, at du har startet en cyklus, der skal stoppes.

Der er mange ting i verden i dag, der forårsager stress, men der er også mange måder at slappe af. Hvis du understreger ud på grund af vægtøgning, er du nødt til at indse, at din manglende evne til at tabe sig kan være på grund af stress

Søvn er meget vigtigt
. &Nbsp.;