At miste mave fedt, hvis du er en kvinde!

De fleste kvinder ønsker at miste deres mave fedt. Det er en af ​​de mest generende dele af deres krop, hvorom de akkumulerer flere fedtstoffer. Når de er i stand til at tabe fedt akkumuleret omkring deres mave-regionen, vil de få det ønskelige timeglas form og ser fantastisk i enhver kjole eller top.

Men hvis du skulle kigge på internettet efter måder at tone din mave-regionen, vil du sandsynligvis blive fyldt med så meget information som du ikke er i stand til at behandle alle på samme tid. Ved du, hvilke af disse råd er faktisk passende for dig?

Som jeg har arbejdet med mennesker og hjalp dem med at tabe i flere år, jeg ved, hvad der rent faktisk vil arbejde, og hvad der ikke gør. Følgende er nogle af de tips, som du bør følge for at hjælpe dig med at nå dit mål om at få en slankere og fastere midsection.

Først og fremmest bør du undgå at tage slankekure piller eller nyeste FAD kostvaner. De fleste af disse kostvaner er meget ekstrem og ingen vil være i stand til at holde til det i længere tid. Hvis du følger sådan en ekstrem diæt, kan du finde din cravings stige ekstremt kraftigt efter gang. Hvis du nogensinde give efter for disse enorme fristelser så vil alle dine bestræbelser være forgæves.

Du bør helt sikkert kigge ind i, hvad du spiser. Generelt den måde vi ser, skyldes det, vi spiser; især kvaliteten af ​​den mad, vi spiser. Er du altid spise fedtet hud? Eller er dine fødevarer dryp i mayonnaise? De fleste mennesker kender til at undgå olieholdige fødevarer, men de fleste mennesker ikke ved, at den virkelige morder er fødevarer, som har højt sukkerindhold. Når du tager i fødevarer med højt sukkerindhold, vil du opleve en insulin spike, der forårsager dit stofskifte til efterfølgende bremse drastisk.

Stressniveauet bidrage med en masse at din vægt. Hvis du har høje stressniveau på grund eller anden grund, vil du have mere viscerale fedt; som er de uønskede og usunde fedtstoffer omkring din maveregionen.

Udøver den rigtige måde og med de rigtige øvelser i din træning regime kan hjælpe dig meget. Undgå lange kardiovaskulære kørsler. Sådanne langdistance kører vil kun gøre du mister din lean muskelmasse og ser tynd og svag. Hvis du ønsker at se slank og fit, så skal du indarbejde styrketræning og interval træning ind i din træning rutiner. Når du gør det i stedet, vil du være i stand til at opbygge lean muskelmasse og brænde fedt på samme tid. Også den mere lean muskelmasse du har, jo højere dit stofskifte.

Du bør ikke lægge for stor indsats i at udføre isolerede øvelser som crunches eller sidde ups. I stedet bør du udføre sammensatte øvelser som push ups og pull-ups, da disse øvelser arbejde flere muskelgrupper og forbrænde flere kalorier og fedt.

Husk abs rullerne du altid ser på annoncen? Du må ikke begå den fejl at købe dem. De kan hjælpe dig med at tone op din mave, men du kan få bedre resultater, selv hvis du skulle bruge andre metoder
.