Goal Setting Til Fitness: Del 1- Opdage Din Crystal-Clear Vision

Målopnåelse For Fitness:
Del 1: Opdage Din Crystal-Clear Vision

Hej, mine venner! Det &'; s Griff, og jeg er spændt på at tale med dig i dag om en af ​​de mest misforståede emner af vores dag: at sætte mål for sundhed og fitness. Af en eller anden grund, de fleste af mine klienter har meget svært ved at sætte mål på dette område af deres liv.
Jeg har spurgt mig selv det spørgsmål, hvorfor? Hvad er det, der gør dette område så svært? Jeg vil gerne have dig til at spørge dig selv det samme spørgsmål, og jeg er sikker på, at du vil opdage de samme kampe, de fleste ansigt. Er det fordi du bare tilflugtssted &'; t tænkt over det før? Er det fordi sundhed og fitness er bare alt for vag? Er det fordi du bare don &'; t har tillid til dig selv til at begynde med? Hvad er det?
Jeg vil foreslå, at svaret er dobbelt. Chancerne er gode, at følgende gælder:
1- Du don &'; t ved, hvad mål at sætte
Du kan finde dig selv at sætte en meget vag mål såsom “ Jeg ønsker at tabe sig og tone op &";.. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har hørt det meget sætning i løbet af min karriere. Dette er meget tæt forbundet med Number Two:
2- Du don &'; t ved, hvordan man korrekt formulere dem
Mange mennesker har meget brede og tågede mål, og dermed de don &'; t vide, hvordan at udtrykke dem. eller oversætte dem til et sammenhængende redegørelse.
Men selv hvis du kommer til det punkt, for at fastsætte sundhed, fitness og ernæring mål, har du langt overgået den gennemsnitlige amerikaner, der afregner for luner og overspænding motivation styret af ingen vision.

Hvad er en krystalklar vision?
jeg ønsker først at forklare, hvad en krystalklar vision er ved at fortælle dig, hvad det er IKKE! En krystalklar vision er ikke en drøm! En drøm er billigt og nemt. Vi har alle drømme, og vi har hundredvis af dem hvert år. En drøm er en form for billig film-lignende underholdning for sindet. Det er en form for mental slik, men som med al slik, det efterlader dig konkurs af næringsstoffer og substans. Jeg siger ikke, at drømme er dårlig. . . tværtimod. De rigtige drømme (dvs. du nødt til at være meget selektiv med god vs onde drømme) er de forstadier til VISION.
Definition Vision
Vision er et biprodukt af en drøm, der er blevet emotionaliseret og anses som virkelighed din sub-bevidste sind. Med andre ord, hvis en drøm er snøret med følelser og boede på i en længere periode, vil dit bevidste sind tage det næste skridt ved at tegne dig en meget levende billede af din bestemt resultat. På dette punkt bliver &ldquo dit sind, besat &"; med udsigten til denne vision, og din underbevidsthed kanoniserer din vision som “. virkelighed &"; Endnu vigtigere, dit sind begynder at handle på dine “ ny virkelighed &"; Den finder hver metode, midler, ressourcer og avenue til at gøre din vision til virkelighed.
I mine 12 + års erfaring som en livsstil coach, foredragsholder og personlig træner, kan jeg ærligt sige, at der ikke er noget mere givende og smukkere end at se nogen blive betaget og drevet af en krystalklar vision. Deres opførsel synes at ændre på et øjeblik. Deres Ansigt ændringer, og deres iver for livet intensiveres. Forhindringer ikke længere ses som permanente, men snarere måder at lære på. Forhindringer ses som noget mere end et midlertidigt tilbageslag, der i sidste ende belønner målet søgende ved at lære ham eller hende, hvordan at overvinde og blive stærkere i hans eller hendes søgen. Kort sagt, det er fantastisk at se folk blive “ formål drevet, &"; snarere end indfald drevet.
Den must-haves
Nedenfor er nogle af de væsentlige principper for at danne din Crystal-Clear Vision for sundhed og fitness. Jeg vil gå mere i detaljer i næste uge om disse principper og hvordan man kan indarbejde dem i dit liv. Husk på, at disse ikke er beregnet til at være omfattende, men de er bestemt til at give dig nogle af de væsentlige til at hjælpe i udviklingsfasen
• Start ved målstregen!

-Envision hvad dit liv vil være ligesom når du har fuldt antaget din vision. Brug din højre hjerne-funktion til “ tegne et billede &"; af, hvor du agter at gå. Det er altid nemmere at starte, hvor du vil afslutte

&bull!; Gør din målstregen din “ stede &";
-En almindelig fejl er at skrive din vision, som om det er i fremtiden. For eksempel, “ jeg vil være 10% kropsfedt, har en seks pack, og ophidse min kone, hver gang hun ser på mig &"; Dette er at sætte din vision i fremtiden. Problemet er, at din underbevidsthed (som er den ansvarlige for vane skift motor) kun kender den nuværende, og kan derfor kun handle på kommandoer, der gives til det i nutid. Et bedre eksempel ville være, “ Jeg er 10% kropsfedt, har en seks pack, og jeg ophidse min kone hver gang hun lægger sine øjne på min sexede krop &"!; Kan du se forskellen her? Et udsagn er et ønske, og det andet er en direkte kommando til din underbevidsthed
• Crystal Clear betyder krystalklart!

-Think af succeser i livet, som du er stolt af. Chancerne er, at du startede med slutningen i tankerne, og at “ ende &"; blev malet med en meget levende billede. For eksempel overveje forskellen i følgende visioner: “ Jeg er tynd og i form. Jeg spiser godt og har energi &"; Dette er typisk for de fleste, fordi vi har en tendens til at tage stien mindst modstand. Her er hvordan jeg ville skrive den samme vision: “ Jeg er velsignet at se og føle fantastisk. Jeg er 8% kropsfedt og vejer 180 lbs. Jeg har en seks pack, der er en af ​​mine mest værdsatte fysiske besiddelser. De fleste ser på det i ærefrygt, at vide, hvordan sjældne de er, og jeg er stolt af at vise mine fra. Min ernæring bestod af hele fødevarer, der er minimalt forarbejdede. Jeg respekterer min søde tand med naturlige alternative fødevarer, der er sunde og store prøvesmagning. Mit energiniveau er gennem taget, og jeg udstråler en positiv energi, der er smittende og elskelig &";.

Nå, der har du det mine venner! I den næste rate, vil jeg gå mere i detaljer og give dig flere eksempler. Jeg håber du kan se forskellen mellem det, vi synes er vores “ mål &"; og hvad en ægte vision handler om.

Åh, og en ting mere: Livet er godt
!.