Hvordan du kan gå om at tabe vægt Efter Graviditet

Først og fremmest Tillykke med den nye lil bundt af glæde! Du vil aldrig få en mere givende job, job af at være mor. Selvfølgelig er det svært at føle sådan, når du kæmper med en nyfødt søvn cyklus, dine egne skøre hormon overspænding og forsøger at tabe din baby vægt. Heldigt for nye moms er, at det ikke behøver at være svært at tage graviditet vægt fra. Du vil se fra denne artikel, at de fleste af disse tips er almindelig sund fornuft. Vi vil tale om nogle nemme sund fornuft ideer til at komme af med at graviditet vægt hurtigt efter din bundt af glæde ankommer.

I modsætning til andre typer af vægttab, tabe vægt efter graviditet fungerer bedst, hvis du spiser for din sult. Typisk, når du er amning af nyfødte, du tørster visse ting, fordi din krop har brug for de næringsstoffer disse ting indeholder. Må ikke nedsættende cravings. Ved nærmere eftertanke - forkæl dig selv med dem! Dette er langt mindre stressende end at forsøge at nægte dig selv de fødevarer, som du virkelig ønsker du spise. Du vil blive gladere, og det vil gøre det lettere for dig at klare de nye krav til forældreskab, som du står over for. Tilføj en række af fødevarer på "super" fødevarer listen til din kost. Super fødevarer er dem, der har en masse næringsstoffer, men stadig er lavt indhold af fedt og kolesterol. Det er godt at bemærke disse fødevarer bør være en del af enhver kost, men især for en kvinde forsøger at tabe sig efter graviditeten. Det vil give dig mulighed for at få masser af mad uden at skulle afhænge af tomme kalorier, der er senere gemt som fedt. Den lille smule ekstra polstring du har efter graviditet er nyttigt at healing og til gavn for amning mors men ikke sammensatte, at problemet med fedtholdige fødevarer.

Hvis du ikke er sikker på noget, får den hjælp du har brug . Vægttabet efter graviditet har forskellige regler end "normale" vægttab. Hvis du har problemer med at tabe den vægt, du forsøger at tabe, rådføre sig med din børnelæge og praktiserende læge. En sundhedsperson kan hjælpe dig med at sikre, at du holder din krop og dit barns krop ordentligt ernæret samtidig sætte dig op for korrekt vægttab. Hvis du ikke er sikker på hvordan man kan designe den rigtige træning for dine behov, rådføre sig med en god personlig træner. Hvis du har brug for rådgivning, så spørg en person, der er kvalificeret! Vægttabet efter graviditet er en anden proces end at miste vægt under andre tidspunkter af dit liv. Efter gennemgår barnets fødsel det sidste, du behøver, er at nedbryder dine næringsstoffer og vitamin indtag, især hvis du ammer, så begrænse dit kalorieindtag er ikke en god idé. Du vil sandsynligvis ikke have tid nok til en træning, enten fordi din tid er dedikeret til at pleje din nyfødte. Hurra for store nyheder, vægttab ofte sker naturligt. Du bør helt sikkert prøve disse tips, hvis vægttab er ikke fysisk eller forestående. Vær tålmodig! Du vil passe ind i din pre-graviditet bukser sidst.

De fleste af disse forslag kan nemt være nyttige for dig selv i den tid af og lige efter graviditeten. Når det er sagt, i tilfælde af at du en af ​​de damer, der oplever svære at blive gravid, så tag et kig på nedenstående links
.