Hvilke nye mor kan gøre fremme vægttab efter graviditet

Vægttab efter graviditet er en masse kvinder, en af ​​de sværeste ting at gøre efter fødslen. Selv om det er almindeligt at få så meget som 40-50 pounds, når du er gravid, få det ud kan være en konstant kamp.

Den første ting, nye mødre bør huske på, at alles krop reagerer forskelligt til fødslen. Nogle vil hoppe tilbage og hurtigt mistede alle i løbet af de første par måneder af vægttab, mens andre vil kæmpe med ham i det kommende år. Mens du tabe sig, huske på, at hver person er forskellig, og din krop lidt tid at komme sig efter en fantastisk ting, han lige lavet en levering.

Som nævnt ovenfor, hver kvinde vil tabe forskelligt, så prøv ikke at sammenligne dig selv med andre nye mødre. I modsætning til andre typer af vægttab, vægttab efter graviditet forsøg, kan det være en god idé at sætte meget beskedne mål for sig selv. Du har allerede din tallerken for at holde deres nye baby, så du skal ikke lægge for meget pres på dig selv til at tabe sig for hurtigt. Desuden, hvis du ammer, er det vigtigt at sikre, at du får alle de kalorier og næringsstoffer, du har brug for, så det er meget lavt kalorieindhold kost kan ikke være den bedste plan for dig.

denne sammenhæng, amning er faktisk en måde, som mange kvinder begynder at miste ekstra pounds de fik under graviditeten. Imidlertid, om at amme, er et personligt valg, ser det ud til, at de, der har en tendens til at tabe overskydende pounds hurtigere end dem, der ikke gør. Det er ofte at ændre din kost eller motion rutiner er ikke for alle.

Find en måde at være aktiv med dit barn. Da mange producenter nu tilbyde elementer såsom jogging klapvogne og alle terrængående køretøjer, kan nye forældre bringe deres børn med dem, når de går til en løbetur eller vandretur. Dette vil give dig mulighed for at forblive aktive efter graviditet, mens du stadig bruger de første par måneder eller år i kontakt med din baby.

Lav vægttab en prioritet. Hvis du bor sammen med en ægtefælle eller nær børnehave, en smule tid på hovedet til gymnastik. Du kan være sikker på, at dit barn er i gode hænder, og tid alene kan faktisk gøre dig til en bedre forælder. Gå til gymnastik, kan du føler dig lidt overbærende i starten, men hvis du kan finde tid, vil du være bedre for det.

Der er mange ting, som kvinder kan gøre en vellykket vægttab efter graviditet. Hvis du forsøger at tabe sig, så husk at du ikke skal være alt for hård ved dig selv. Din krop har netop været igennem en masse, og det kan tage lidt tid at komme
.