Opbygning Muskler og tabe fedt

Er det muligt at bygge muskler og tabe fedt på samme tid? Jeg tror en masse mennesker ønsker at vide dette. De ønsker at slippe af med mave fedt og opbygge muskler på samme tid.

Gør begge dele samtidig er meget hårdt. Fordi disse mål stiller meget forskellige krav til din krop.

Building Muskler

Hvis du ønsker at få en masse muskler, er din krop vil få brug for en masse energi. Og denne energi kommer fra den mad, du spiser. Så du vil få brug for at spise mere end du forbrænder hver dag.

Burning Fat

For at forbrænde fedt, er du nødt til at gøre det modsatte. Du er nødt til at spise færre kalorier så du forbrænder hver dag.

Gør det samtidig

Så du kan se, hvorfor det er meget svært at gøre begge disse på samme tid. Og hvis du prøver at gøre dem begge på samme tid, vil dine fremskridt sandsynligvis være så langsom, at du vil føle du får ingen steder og ønsker at give op.

Men det er meget lettere for overvægtige begyndere at være i stand til at gøre det. Og ved begyndere mener jeg dem, der er nye til styrketræning. Og det er fordi de flere muskler du har, og den slankere, du får, det bliver sværere og sværere at opbygge og brænde på samme tid.

Hvis disse overvægtige begyndere begynder at bruge en øvelse og ernæring plan for at tabe fedt . De kan bygge muskler på samme tid. Fordi deres krop kan bruge sin egen krop fedt at give energi til musklerne

En anden grund til, at nyankomne til styrketræning er i stand til at bygge hurtigere, er fordi de er så langt væk fra deres muskuløse grænse. Det vil begynde at gå langsommere og langsommere til at få muskler og forbrænde fedt jo tættere du kommer til denne grænse.

Hvis du ønsker at opbygge muskler og tabe fedt. Du kan starte med et par ugers spise og træning, så du får energi til at være i stand til at opbygge dine muskler. Og efter at du bruger et par uger til at fokusere på bare at tabe fedt og bevare de muskler, du har opbygget. Så du har både bygget muskler og tabt fedt i 2-3 måneder eller noget.

Dette er, hvad en masse mennesker gør. Når vinteren kommer de begynder at spise og bulking op og opbygge muskler. Og så når sommeren begynder at komme rundt, stopper de forsøger at opbygge muskler og begynde at forbrænde fedt i stedet, så de ser godt til stranden.

Og når du spiser og forsøger at opbygge muskler vil du sandsynligvis få nogle fedt også. Du kan ikke holde magert og bygge masser af muskler på samme tid.

Spartacus Workout

Den bedste måde jeg har fundet for at tabe fedt og opbygge muskler ville være Spartacus træning udfordring. Det er en yderst intens kettlebell træning. Jeg gjorde denne træning mig selv og i 4 uger jeg mistede 10 cm rundt om min talje, tabt 5 kg og vundet 2 kg i musklerne. Så jeg byggede muskler og forbrænde fedt på samme tid.

Hvis du ønsker at prøve denne træning dig selv, bare kigge efter det på google. . Men vær klar til den hårdeste træning, du nogensinde prøvet

Stefan Edlund
Ejer af howtolosequickweight.com
.