3 Væsentlige Gåture tips til at hjælpe dig mod vægtøgning!

Hvis du troede at tabe var svært, at fastholde, at 'tabt' vægt er endnu vanskeligere. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange af mine venner var i stand til at tabe sig med succes, blot for at genvinde tilbage alle de »tabt« pounds efter et par uger. Det er ikke skyld i kosten program, de fulgte. De tog på i vægt af to grunde: de fik tilbage til deres gamle livsstilsvaner, det vil sige, regelmæssig junk fødeindtagelse, og de begyndte at leve en stillesiddende livsstil og glemte alt om motion!

Folk har en misforståelse, at når de tabe med succes, de tror, ​​at de ikke vil tage på i vægt videre, uanset hvad de gør! Det er helt usandt! Selv efter du har tabt vægt med succes, bliver du nødt til at følge den samme kost og motion rutine at fastholde, at vægten! Jeg kan forstå, hvis du ikke ønsker at gå tilbage til din strenge gym rutine, men du kan helt sikkert gøre nogle walking, kan du ikke? Følg disse tre walking tips til at hjælpe dig med at komme i gang!

1. Rådfør dig med din læge: Før du begynder at gå på en regelmæssig basis, vil jeg anbefale du besøger din læge og få et ord med ham. Din læge vil være i stand til at strukturere en regelmæssig walking tidsplan for dig baseret på din nuværende sundhedssituation. Din læge kan også anbefale nogle andre aktiviteter for dig udover at gå.

2. Spor dine trin: Du skal blot gå er ikke nok; hvis du går blot fem trin en dag og halvtreds trin på en anden, så vil du ikke vide, hvor mange skridt du faktisk nødt til at gå for at bevare din slanke krop. Derfor vil jeg anbefale, at du bruger et værktøj kaldet skridttæller. Det er faktisk ganske overkommelige og vil måle din walking trin hverdagen.

Som du tjekke din daglige walking statistik, vil du ønsker at øge antallet af trin på en regelmæssig basis, fordi ingen kan lide at sidde på deres tidligere laurbærrene; når du opnå en position, ville du ønsker at få højere og højere!

Bare fortsat forpligtet til din walking tidsplan og se, hvor bedre du føler!

3. Sæt på det rigtige tøj: Til fods at blive en fornøjelig oplevelse, sat på løstsiddende bukser, der tillader fri bevægelighed af lemmer. Må ikke bære nogen stramtsiddende kjole, som gør dig urolig! Sørg også for at sætte på atlet sko, der gør dine fødder komfortable. Hvis du bruger de forkerte sko vil du snart få keder Walking. Værste, kan du ende op med muskelskader
 !;