Hvorfor Vægt?

Maj Nyhedsbrev

Kom godt i min vægt under kontrol er kommet fra en proces med at behandle mig selv så godt som jeg behandler andre på alle måder.
-Oprah Winfrey

Hvorfor Vægt? Foderet Don &'; t arbejde
Du kan &'; t tænde for tv'et, drev ned af vejen, eller gå til en fest uden at blive konfronteret med Amerika &'; s hotteste besættelse: vægt. Kostvaner er en milliard-dollar industri; virksomheder bruger millioner og atter millioner lokke dig til at prøve den nyeste diæt (lav Carb, højt proteinindhold, lavt fedtindhold, ingen fedt, du navngive det) med løfter om, at dette vil (endelig!) være løsningen – din genvej til en tyndere krop. Annoncering også dybt påvirke vores børn, der udvikler forvrængede organ billeder og ofte på kost så tidligt som ni eller 10 år.

Vores kultur billethajer kost piller, berømthed træningsprogrammer, færdigretter og trendy diæter til at hjælpe os med at nå vores ønskede vægt, men disse hurtige løsninger har givet bagslag. Amerika &'; s befolkning har nået sit højeste vægt i historien. Omkring halvdelen af ​​amerikanerne er overvægtige; en tredjedel er fede. Kostvaner styre os væk fra vores sunde fornuft og dyppe dybt ind i vores tegnebøger, samtidig fremkalde få, om nogen, varige resultater. Hvorfor

• Foderet don &'; t arbejde, fordi hver person er unik, med forskellige behov baseret på køn, alder, herkomst og livsstil; hvordan kunne man kost være rigtigt for alle
• Foderet don &'; t arbejde, fordi de er ekstreme løsninger. Som i fysik, hvis et pendul svinger til den ene ende, har det at svinge lige til den anden. En kost kan arbejde for en kort tid, men forskning viser, at næsten alle kost resulterer i en 10-pund gevinst én gang fra kosten
• Foderet don &'; t arbejde, fordi de er for restriktive. Folk, der ikke på kost planer er ikke behæftet med fejl eller svage. Diæter af natur kræver disciplin og begrænsning på niveauer, der er uholdbare ved et sundt menneskelige krop
• De fleste mennesker er koblet fra, hvorfor de tager på i vægt og se kost som den eneste synder. For eksempel, ignorere eller diskontering følelser er ofte den første ting at forårsage vægt ubalancer.

I vores hektiske verden, har vi tabt af syne mange aspekter af livet, der virkelig nærer og balance vores organer, såsom bremse, spise en hjemmelavet måltid og tilbringe kvalitetstid sammen med kærlige mennesker. Spise bevidst og gøre enkle livsstilsændringer vil skabe positive resultater, og frigøre dig fra den endeløse cyklus af slankekure.

Da en halv chance, vil din krop balancere af sig selv, men dette er kun muligt ved at komme ud af kost mentalitet og lytte til, hvad du virkelig har brug for. Forestil dig at tage al den ydre energi, du forbruge på kost, modeluner og gimmicks og dreje den indad, så du kan lytte til dit hjerte og indre visdom. Der er ikke sådan noget som et hurtigt fix; du allerede har alt hvad du har brug for i dig. Med omtanke og kærlig refleksion, kan du fodrer dig selv i en nærende måde. Arbejde med din krop i stedet for imod det vil bringe dig øget energi, stabiliseret vægt og bæredygtig sundhed

Mad Fokus:. Asparges
nu, at foråret er endelig her, det er et perfekt tidspunkt at tilføje nogle asparges til din kost! Her er nogle vidunderlige måder, hvorpå asparges kan gavne dig:

Afgifter vores organer
Anti-aging funktioner
kræft-bekæmpelse egenskaber,
reducerer smerte og inflammation
Kan forebygge knogleskørhed
Reducerer risikoen for hjertesygdomme
Reducerer risikoen for fosterskader

Opskrift Månedens: Brændt Asparges med Parmesan

Ingredienser

2 klaser af asparges
1 spsk olivenolie
groft salt og frisk kværnet peber
2 -3 spsk revet parmesan ost

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 450 grader. Trim de hårde ender off af asparges.

På en bageplade, kaste asparges med olivenolie, salt og peber. Spred asparges på arket, side om side. Drys med parmesan ost

Steg asparges møre og osten er smeltet, ca 10-15 minutter

Serveres straks
. &Nbsp..;