Nem Pole Dancing Begynder Flytter-Pole Tricks Step By Step

nybegynder let pole dancing flytter; Hvad sker der i en Pole Dance Class

Pole tricks skridt for skridt?; Nemme pole dancing tricks skridt for skridt til avanceret; En komplet guide til at lære alt om Pole Dancing leveres i slutningen af ​​denne skrive-up (forfatterens bio), i mellemtiden lad os bygge fundamentet.

Pole dans, med dens foreninger med stripper i snuskede klubber har en fair mængde Vanære knyttet til det? Trods alt dette, pole dans til motion er et fitness udvikling fejer landet og snesevis af kvinder samles for at klasser på en given dag. På trods af sin interessante rødder, hvad der foregår i disse klasser er temmelig langt fra sin stripklub oprindelse. Spekulerer hvad de skal forvente, når du går til en pæl dans klasse? Vi tager mysteriet ud af det for dig, før du selv få der!

Warm-up

I begyndelsen af ​​klassen, du altid gøre en warm-up til at strække din krop som godt og får blodet flyder. Men det er ikke ligesom din typiske gym klasse -. Der vil være nogen sprællemænd skal findes

I stedet vil du blive taget gennem en række strækninger, og nogle sexet yogastillinger og dansetrin, der kopierer hvad du skal gøre under selve pole dancing.

Så forvente en rimelig mængde hofte cirkelbevægelser, tilbage overordnet og sensuelle gyrations blandet med flere grundlæggende strækninger.

Hvis din instruktør har en tung fitness hælder, kan du også forvente nogle pushups og abs øvelser som crunches, der vil bygge dine muskler.

Dancing

De fleste instruktører komme forberedt med en Compose rutine til at undervise klassen. Den allerførste pole flytte du vil lære er, hvordan man gå rundt om stangen, mens du kigger yndefuld og smuk. Dette faktisk tager mere praksis og finesse end man skulle tro

Efter at lære at gå, vil du lære nogle andre dansetrin på gulvet -! Tror sexet og forførende. Den "girly pushup" er et klassisk træk, og du vil altid se det på nogen pole dans klasse, du vil deltage. Du ligger ned på gulvet og skubbe dig op byttet først gradvist og sensuelt - fremhæve de naturlige kurver i din krop. Det er sværere end det ser ud!

Tricks og Spins

Med hensyn til de faktiske tricks, du er garanteret til at lære en grundlæggende nybegynder spin. Selv de grundlæggende spins tage lidt koordinering at mestre og kan være lidt skræmmende, men når du får spinning ned; du vil føle som om du flyver. Det er en spændende følelse.

Du kan også lære at kravle op stangen så godt, afhængigt af din instruktør. Det kræver en rimelig mængde af styrke og koordination, så du skal ikke være bekymret, hvis som en nybegynder er det svært at selv få dine fødder fra jorden. Som du gradvist opbygge styrke fra at tage klasser, vil du begynde at være i stand til at klatre længere og længere op stangen hver gang.

Koreografi

gå, gulv bevæger sig, spinning og muligvis klatring vil alle blive blandet i en sjov rutine sæt til musik. Dansen rutine gentages hele klassen i bit, så du har en chance for at samle den op og føle dig selv danse. Dette hjælper dig med at lære at flyde i dit dans og gå med musikken.

Husk på, at forskellige instruktører har forskellige stilarter, og du vil ikke vide, hvad du kan lide, indtil du prøve det. Nogle er mere atletisk og fokusere mere på tricks og flytter at fremhæve styrke, kontrol og fleksibilitet.

Andre har en mere fysisk, feminin stil, hvor det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas i din krop og disse slags instruktører tendens til at have flere gulv bevægelser og mindre faktiske vanskelige tricks i deres rutiner.

Det er sjovt at eksperimentere med forskellige instruktører og som du forfølge din pole dancing rejse, kan du endda udvikle favorit instruktører og studier til at passe dine forskellige stemninger.

Pole dans kan være en stor bevægelse for din generelle fitness niveau samt din kvindelighed og sexiness. Du kan få en stærkere, sundere krop mens de lærer, hvordan du nemt afgive magnetisk sexappeal. Interesseret i at lære mere om, hvad de kan forvente i pole dans klasser og andre aspekter af at komme i gang med denne smukke kunstform? Tjek Begynder Pole Dancing til din one-stop ressource på alle ting pole dancing, skabt specielt til pole dance newbie
.