2 grunde til, at lavt kalorieindhold kostvaner ikke arbejde

Er du planlægger at følge et lavt kalorieindhold kost plan for at tabe fedt! Før du gør det, kan du læse denne artikel for at finde ud af, hvorfor lavt kalorieindhold kost planer ikke virker!

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange mennesker har sendt mig at sige, at de fulgte visse populære lavt kalorieindhold kost planer for et par uger blot for at finde ud af, at de ikke har mistet meget vægt. Som sådan de følte, at vægttab er umuligt og derfor de afslutter kosten programmet helt

Antallet en grund til, at lavt kalorieindhold kost planer ikke fungerer, er:!, Når du spiser kalorielette fødevarer, din krop dybest set stadig underernærede. Du føler dig syg og træt på alle tidspunkter. Glem alt om øvelser, du ikke har nok energi til at fuldføre selv dine almindelige aktiviteter. Alle disse ting sker, fordi dit stofskifte er lav

Hvis du ønsker at tabe sig med succes, er du nødt til at holde disse to ting i tankerne:!

1. Kalorier er ikke dine fjender: Kalorier er ikke, hvad du bør undgå; kalorier er forpligtet til at forsyne kroppen med den nødvendige næring og energi. Når din krop får nok mad, vil det øge dit stofskifte, hvilket automatisk vil resultere i vægttab!

De dårlige kalorier er dem, der er tilgængelige i junk fødevarer. Så mens du vil ikke ophobe fedt ved at spise 10 æbler om dagen (selv om et enkelt æble indeholder næsten 100 kalorier), vil du helt sikkert få fedt ved at spise 10 burgere!

Det er den grundlæggende forskel! Du er nødt til at undgå tomme kalorier (dvs. junk fødevarer) og omfavne negative kalorieindhold fødevarer, såsom frugt og grøntsager. Nu negativt kalorieindhold betyder ikke, at der ikke er nogen kalorie i disse fødevarer; Det betyder blot, at for at fordøje sig selv, vil disse fødevarer tvinge din krop til at forbrænde flere kalorier, end hvad de giver! Dette resulterer i kalorie underskud, som i sidste ende vil resultere i vægttab!

2. Muskeltræning er et must: Vidste du at for at bevare sig selv, muskler brænde en masse af dine kalorier? Dette i kraft betyder, at de mere magert muskler du har, jo hurtigere vil du være i stand til at tabe! Spise proteinrige fødevarer er en god måde at opbygge magert muskler; arbejder regelmæssigt i gymnastiksalen er en anden. Der er en anden endnu fordel af at spise proteinrige fødevarer: vil du ikke føler dig sulten for ofte; som sådan, muligheden for overspisning er næsten ikke-eksisterende

Når du spiser kalorielette fødevarer, du ikke er i stand til at opbygge muskler; i stedet Du mister muskler. Når din krop ikke har nok magert muskler, er det ikke i stand til at forbrænde fedt, da dit stofskifte forbliver på et unormalt lavt niveau. Så det er endnu en grund til, at lavt kalorieindhold kostvaner ikke fungerer!

De fleste af disse lavt kalorieindhold kostvaner vil kun hjælpe dig tabe vand og muskler; mens du måske forledes til at tro, at du rent faktisk har mistet flere snesevis af pounds, har du ikke mistet den allervigtigste ting, der holder dig fra at blive slank: og det er fedt! Medmindre du tabe fedt, er der ingen måde du kan blive fit
 !;