Fat Loss 101 en teknologi, der virker

I den første artikel i Fat Loss 101 serien vi diskuterede prioritet nummer et, når det kommer til fedttab; forpligte sig til at træffe bedre valg. Den anden ting du skal have er en teknologi, der virker. Udtrykket “ en teknologi, der virker &"; blot refererer til den rigtige viden. Her er hvad du behøver at vide om fedt tab. Først skal du støttende ernæring. Anden en bekymring for muskler og tredje moderat aerob motion.

Støttende ernæring - Støttende ernæring betyder næring kroppen i de ønskede resultater. Hvis fedttab er målet så er du nødt til at praktisere følgende to ernæringsmæssige begreber. Først spiser en støttende måltid hver 3 til 3,5 vågne timer. For det andet bør hver støttende måltid består af følgende: en mager protein, stivelsesholdige kulhydrater og fibrøst kulhydrat

Har en bekymring for muskel - fedt er brændt i musklerne.. Faktisk bør du tænke på dine muskler som en fedtforbrænding ovn. Jo flere muskler du har jo mere fedt du kan brænde. Dette gør ikke &'; t betyde, at du nødt til at være en massiv krop bygherre. Men det betyder, at du har brug for at opretholde eller øge mængden af ​​muskler du har i øjeblikket. For at opretholde eller opbygge muskler, du har brug for at give en stimulus de udfordringer musklerne. Den nemmeste måde at udfordre musklerne er gennem styrketræning. Resistance uddannelse kan komme gennem brug af kropsvægt øvelser, håndvægte, motion rør osv Hvor meget vægt, hvor mange gange, og hvor ofte vil blive fastlagt af din nuværende fitness niveau.

Moderat aerob aktivitet (cardio) - Udførelse endeløse timer af cardio er ikke målet. Faktisk den blotte tanke om at skulle gøre lange anfald af cardio er en reel turn off. Jeg anbefaler kun 20-30 minutter. Den bedste måde at opnå dette er at udføre interval træning. Interval træning dybest set betyder kombinere øjeblikke af høj intensitet aktivitet med perioder med lav intensitet aktivitet.

Når du kombinerer støttende ernæring, en bekymring for muskel og moderat aerob aktivitet, du vil se fedt tab. Din krop vil ændre sig. Du vil se en stigning i energi niveauer. Fald i tøj størrelser. Stigning i selvtillid
.

Fat Loss

  1. De bedste Ab Øvelser for kvinder - og hvorfor de virker
  2. Rapid Fat Burner kost vægttab 30 £ i 30 dage
  3. En langt mere skånsom strategi til vægttab
  4. Fat Burning Frugt
  5. Fakta om fedme og fedtstoffer
  6. Endelig mister din mave Fat gang for alle!
  7. Ni Store fødevarer og drikkevarer til vægttab!
  8. Vægttab piller: Bedste måde at slippe af med ekstra vægt !!
  9. Arm Fedtsugning for kvinder
  10. Hvad er den bedste anti-Cellulite Foods?
  11. Bør du overveje vægttab kirurgi?
  12. 4 Fakta om den sande natur af Cellulite
  13. 3 Big Årsager Hvorfor du stadig ikke Six Pack Abs
  14. Smelte væk The Fat dag Med HCG kost dråber
  15. Den absolut bedste måde at slippe af sadeltasker
  16. 4 Mave Toning Øvelser
  17. Fjern Cellulite med Laser Behandlinger
  18. Kan Perfektionisme fører til overvægt?
  19. Kom Fornuftig Med Legemsvægt Loss
  20. Vægttab er en langsigtet proces