Tabe sig er svaret; Holde det ud er spørgsmålet!

For nylig mistede jeg 23 pounds. Det skete over en periode på 4 måneder; ikke særlig hurtigt, som du kan se. Jeg mistede omkring 1,5 pounds en uge. Da jeg begyndte min søgen var det ikke en kost i sig selv. Jeg har lige lavet en beslutning om, at jeg ønskede at sikre en sundere livsstil.

Når jeg ser tilbage, kan jeg se, at jeg havde vundet den overskydende vægt med en hastighed på en eller to pounds om året. Det er her, så mange af vores vægt problemer ligger. Vi er ikke så opmærksomme på ting, der sker meget langsomt i vores liv, som vi ville være, hvis det skulle ske for os hurtigt.

Jeg kunne tilbyde dig mange grunde til, hvordan vægtøgning kom og de ville alle Vær god. Mange vil sige, at er bare hvad der sker, når vi bliver ældre. Men sandheden er, at vi lader det ske, som vi alder. Af en eller anden mærkelig grund aldring er en legitim grund til alt det, vi engang troede uacceptabelt og vigtigt, at blive acceptabel og ligegyldig. Når sandheden er, at vi bruger det som en undskyldning for at modsætte sig forandringer.

Jeg kom lige hjem fra besøg mine børn. Ja, de er vidunderlige kokke! Maden er lækker og med børn er det tre måltider om dagen. Da jeg var ved at forberede for besøget begyndte jeg at tænke over dette som jeg havde været at bevare min ønskede vægt for omkring en måned.

Under vægttab rejse vi har mere viljestyrke at være stærk som vi arbejder hen imod et mål; et bestemt antal. Efter dette nummer ankommer har vi en tendens til at slappe af og tænke; store jeg gjorde det, nu kan jeg spise igen. Dette er ikke en bevidst handling, men en underbevidst tankeproces. Dette er, når den sande test begynder

Der er ingen “. Hemmelig formel &"; der virker i det lange løb. Det tager mere lyst og disciplin til at holde vægten ned, end det gør at miste det. Grunden til at vi normalt ikke er, at vi støder på “ sund livsstil buster, &"; og det er den åbenbaring, at vores vægtkontrol har ingen ende.

Det skal fastholdes, og det kræver en ændring i vores valg af livsstil. Vi er klar over, at det er op til os at gøre de rigtige fødevarer valg hverdagen for resten af ​​vores liv.

Før du siger, “ Whoa Charli, glemme det; ingen kan gøre, &"; og springe ud den legendariske band vogn, lad &'; s genoverveje et par ting. Den største ting, vi har at gå for os er, at vi har lyst til at ændre det faktum, at vi har foretaget en ændring, og det faktum, at vi ønsker at foretage denne ændring permanent. Men vi må acceptere, at vi kommer til at fejle mange gange, men det betyder ikke at være enden på historien.

Jeg prøver at give mig selv en £ 3 bufferzone. En 3 pund vægt gevinst betyder, at jeg har vundet £ 1. En 1-2 pund gevinst kan være væske, men en tredje pund normalt betyder sand vægtøgning. [Naturligvis vores størrelse og helbredstilstand har en stor indflydelse på væsken faktor.]

Jeg forsøger at komme tilbage på hesten, der kastede mig så hurtigt jeg kan. I don &'; t slå mig op for lidt af fødevarer overbærenhed, jeg ved bare, at alle overskydende mad skal regnskabsmæssigt og hurtigt!

Hvis vi dvæle for længe med disse par ekstra pounds, kan vores psyke bliver afskrækket eller deprimeret på grund af vores følelse af fiasko. Dette er det vigtigste af alt. Vi er, hvad vi tror, ​​vi er!

Vi må se på vores lille vægtøgning som meget styrbar og begynde at deltage til det samme. Hvis vi gør det, vil vi ikke dvæle i dalen af ​​lavt selvværd.

Det er hensigtsmæssigt, at vi tager det næste skridt op ad stien af ​​selvtillid og tabe de par pounds. Jo flere gange sker denne proces, og det vil ske mange gange i vores liv, jo mere vi indser, at vi kan vinde dette spil. At det er noget, vi kan integrere i vores dagligdag. Det er et område, hvor vi kan holde balancen og selvkontrol.

Som vi lærer at erobre vores små vægt gevinster, så vil vi aldrig behøver at stå over for mastodonten af ​​overskydende bagage igen! At miste de ekstra 2-3 pounds bliver normal ting at gøre.

Når denne lille “ vægttab tip &"; bliver automatisk, vil vi have nået toppen på bjerget af vægtkontrol. De fleste mennesker tror, ​​at nå toppen af ​​Mt. Everest er den største eventyr af alle. Hvis de kun vidste
 !;