Ting du kan og ikke kan spise en glutenfri kost

At finde ud af, du lider af en gluten allergi kan være en frustrerende tid i dit liv - især hvis fødevarer er en af ​​dine passioner. Du tror du sandsynligvis &'; ll være bestemt for et liv i kedelige og almindelig fødevarer, der forlader dine smagsløg deprimeret, og en stressende vej forude, der ser dig kæmper for at adskille &'; god &'; fødevarer fra &'; dårlig &' ;. Vi &'; re her for at fortælle dig, at &'; s ikke tilfældet! Ved at tjekke vores retningslinjer nedenfor, vel vidende, hvad du kan og kan &'; t spiser vil være let, og du &'; vil opdage, at en glutenfri kost gør ikke &'; t nødt til at være en byrde

dårlige ting <. br>

Lad &'; s sætte scenen - næste gang du &'; re tilbudt kage, pizza, brød, øl, pasta, konfekture eller hot chips, er du nødt til at sige nej. At &'; s fordi gluten er udbredt i hele disse produkter, og medmindre det &'; s blevet specifikt identificeret som &'; glutenfri &' ;, kan du dybest set garantere det vil gøre dig syg. Husk, noget med hvede, rug, byg eller havre indeholder gluten, og bør undgås. Kontroller altid etiketterne for nogen af ​​disse ingredienser, og bede tjenere til at gøre det for dig på restauranter. (Don &'; t være bekymret med at gøre deres liv hårdt, de &'; d meget hellere vide, og ikke risikere konsekvenserne!)

naturligt gode ting

Du kan blive overrasket over at erfare, at du allerede spise masser af produkter, der naturligt ikke indeholder gluten. Tænk æg, kød, almindelig mælk, frugt, grøntsager, nødder, almindelig ris - og koffein misbrugere, hvile let, fordi te og kaffe er helt sikkert. Du bør begynde at indarbejde fødevarer og drikkevarer som disse i din kost så meget som muligt, og bruge glutenfri opskrifter til at krydre måltider op.

kunstigt gode ting

Hvis du fælde en tåre over, at brød, konfekture, pasta og kage blev medtaget i den dårlige listen, don &'; t få alt for foran dig selv. Vi lever i en tidsalder, hvor mennesket har lært at tilpasse sig stort set hver kurve bolden kastet vores måde - så ja, kan du få din kage og spise det også. Besøg en glutenfri butik eller sektion af supermarkedet, og du &';. Ll finde alle de ovennævnte lavet i en speciel glutenfri opskrift

cøliaki syge er velsignet at leve i en alder, som vi gør, fordi i det 21. århundrede er allergisk over for gluten virkelig vundet &'; t har en enorm effekt. Læger og diætister vil fortælle dig, hvad typer af fødevarer, som du kan, og kan &'; t spise, og takket være en kombination af videnskab og kulinariske ekspertise, alle disse lækre fødevarer, du bare kan &'; t modstå, vil oftere end ikke kommer i en gluten- fri form
.