Lær hvordan du får Skinny i 2 uger

Hvis du er lige her, vil jeg gætte, du ønsker at finde ud af den bedste måde at blive slank og attraktiv inden for en meget kort periode. Dette vil ikke være en nem opgave, så lad mig advare dig. Ja, du sikkert kan slippe af et par pounds i to uger eller så, men hvis dit vægttab mål er markant, forventer ikke at kaste al vægten i kun 2 uger.

Til at begynde med, jeg ved, at når du ikke er tilfreds med din nuværende krop og den måde, du ser, du blot ønsker at foretage forbedringer med det samme ... noget at begynde at føle bedre om din selvopfattelse. Jeg får at, men odds er du vil realistisk set kun være i stand til at tabe omkring 10 pounds eller deromkring i 2 uger.

Jeg har brug for også at du skal være opmærksom på, at på der ikke vil være nogen genveje her. Der er ingen mirakel pille vil du være i stand til at spise, som vil brænde væk alle de ekstra fedt uden at du bliver tvunget til at hæve en finger eller ændre dine spisevaner. For at tabe sig hurtigt, er du nødt til at sætte i masser af indsats -. Især hvis du prøver at skære den tid ned til noget så kort som 2 uger

Lær hvordan du får Tynd inden for to uger - knasende Numbers

Et lb. handler om svarende til 3.200 til 3.500 kalorier. Fastslå din mest passende kropsvægt og tage denne mængde fra din eksisterende kropsvægt. Som et eksempel, hvis du ønsker at slippe af med fem pund i de næste 14 dage, der rent faktisk virker ud til omkring 17.500 kalorier, du bliver nødt til at fjerne. I tilfælde af at du distribuerer at over fjorten dage der ville 1.250 kalorier dagligt.

Dette kan synes at være en udfordrende mængde, men når du kombinerer slankekure og motion, kan du meget nemt smelte væk denne mængde af kalorier og også slippe af med nogle betydelige kropsvægt

Lær at få Tynd inden for fjorten dage -. Mindske din kost

En typisk individ indtager 2.000 kalorier hver dag. Hvis du gerne vil tabe sig hurtigt, vil du ønsker at sænke hvor mange kalorier du tager i på daglig basis. For hurtige resultater, vil du være i stand til at slippe 1500 på en daglig basis (et par lidt alvorlige individer kan endda gå hele ned til 1.200).

Dette tyder overvågning af noget, du har, og præcis hvor mange kalorier er det fik. Sænkning af mængden af ​​forbruget af kalorier vil sandsynligvis har du sulten, derfor har fiber-intensive levnedsmiddel kan hjælpe dig til at føle sig fuldt lidt længere

Måder at få Tynd i to uger -. Træning

Ved hjælp af £ 5 mål fra før, bør vi i stedet finde en metode til at fjerne 1.250 kalorier på en daglig basis. Sammen med en kost, vil du være i stand til sandsynligvis tage væk fem-hundrede kalorier temmelig ubesværet. Der blot efterlader os med 750 kalorier til at gå med at udøve.

Mange fysiske øvelser vil helt sikkert brænde op omkring hundrede kalorier for hver 10 minutter (nogle er mere, nogle er mindre). Gør lidt af grundlæggende matematik informerer os, at vi skal udvise omkring 75 minutter hver dag. Dette kan udføres ved hjælp af løb, ridning en cykel, eller blot en anden form for træning.

Ligesom idéen eller ej, vil du sandsynligvis brug for at udøve næsten hver dag til den pågældende to uger tid periode. Du behøver ikke at foretage nøjagtig den samme træning dag efter dag selv. Udføre forskellige ting hver så ofte at forhindre dig i at få keder sig stiv.

Dette er, hvordan man får slanke i fjorten dage. Jeg sagde, at dette ikke ville være ligetil, men når du har brug for hurtige resultater, skal du være indforstået med at gøre nogle hårde arbejde. Ved at kombinere beslutsomhed samt opløsning, vil det være let for dig til sidst at droppe fedt og derefter ender med at blive tilfreds med hele din krop
.