The Gym behøver ikke nødvendigvis hjælpe dig tabe

De fleste fitness coach vil helt klart anbefale dig at gå til gymnastik for at komme i form!; skal det miste vægt eller opbygge muskler. Men jeg personligt føler, at gå til gymnastik, behøver ikke nødvendigvis at være den bedste løsning! Følgende er nogle af grundene til at gå til gymnastik kan endda forhindre dig i at nå dine træningsmål!

Først og fremmest, de fleste gym udstyr er ikke effektiv til at hjælpe dig tabe kropsfedt. Det værste udstyr i gymnastiksalen vil være den konditionsudstyr. De fleste mennesker jogge langsomt på løbebåndet i tilsyneladende timer. Sådanne lange, trukket ud og lav intensitet øvelser vil mere sandsynligt brænde væk din muskelmasse i stedet at brænde væk overskydende organ fedtstoffer! Hvis du altid har troet på jogging på løbebåndet, fordi alle, du se, hvem der ønsker at tabe sig er at gøre det, så tro om igen. Du har sikkert set den mindste mængde af fremskridt i den måde, deres kroppe ser, i forhold til mennesker, der udfører andre typer øvelser.

Der er faktisk en særdeles ubehagelig navn givet til at beskrive ligene af de mennesker, der deltager kun i hjerte-kar-øvelser, men intet andet - mager fedt. Hvis nogen har mere end ideelle niveau af kroppens fedtstoffer, og engagere sig i hjerte-kar-øvelser, bliver han eller hun stadig vil have den samme kropsform; blot en mindre version af den samme. Uden lean muskel bygning øvelser, er det meget vanskeligt at ændre den måde ens krop ser ud. Hvis du deltager i regelmæssig drift, kan du være forholdsvis slank, men når tøjet kommer ud, vil du se slasket. Hvis dit mål er at forbedre dit hjerte-kar-sundhed kun fortsætte med at køre alene. Hvis dit mål er at der faktisk tone din krop og ser mere sexet, så skal du gøre øvelser, som vil hjælpe øge din muskelmasse. Dette er grunden til, at marathon løbere ser mager, men uønsket, i modsætning til sprintere, der er tonet og atletisk.

En af de største myter, som forårsager de fleste kvinder ikke at engagere sig i styrketræning er, at de vil blive muskuløs og pladskrævende. Sandheden er, at medmindre kvinder var at tage steroider eller tog og spiser præcis den måde, en kvindelig bodybuilder ville, vil hun ikke have den krop, hun er bange for at få. Det er simpelthen fordi kvinder ikke har samme niveau af testosteron som mænd, og vil således finde det meget vanskeligt at pakke om synlige muskelmasse. Når en kvinde beskæftiger sig med styrketræning, vil hun ser mere tonet stedet
.