Hvordan laver Gåture for vægttab mere behagelig

En af de bedste øvelser til at hjælpe nogen at tabe er blot at gå. Det kan komme som en overraskelse for mange mennesker, der tilbringer timer i gymnastiksalen, eller føle sig skyldig over ikke at komme ind i swimmingpoolen for nylig. Men det er en gennemprøvet medicinsk faktum, at gang kan være en massiv saltvandsindsprøjtning til nogens vægttab regime.

Og mens walking er ofte langt mere behageligt end at smide nogle tunge vægte rundt i et motionscenter kan det stadig være en lille smule, godt, kedeligt! Bedre derefter at finde en måde at gøre walking til vægttab sjovere. Fordi sjovere øvelsen er det mere sandsynligt, at vi skal holde fast ved det – så jo mere vægt, vi kan tabe, og montøren vi kan få.

Hvordan så kan man gå om at gøre walking en sjovere motion? Nå der er en række tricks faktisk ... Prøv et par ud for dig selv.

Hvordan laver Gåture for vægttab sjovere

Der er en række tips og tricks, som du kan bruge til at sikre, at du nyder at gå så meget som muligt. Nogle af de mest populære omfatter

• Musik. Næsten alle af os elsker musik – så brug en MP3-afspiller til at sætte en liste over dine yndlingssange på den og lytte til dem, som du slentre

• Historie bøger /læring etc. På samme måde kan du få MP3-vis af historie bøger, eller sprogindlæring lektioner etc. Disse kan være en stor brug af din tid, som du gå langs

• Gå vindue shopping. Gåture sker, når du er shopping for – så en rask vindue shopping session (ingen stop for at prøve ting på osv) kan brænde igennem kalorier hurtigt og nemt

&bull!; Tag en ven. At have en kammerat sammen med dig giver dig nogen at snakke med og nogen til at opfordre dig til at holde ud (og gå igen). Dette kan hjælpe den tid flue og give motivation

• Gå et andet sted. Fed op af de samme gamle ture? Derefter komme ud og prøve at finde et andet sted og interessant. En ny park, ude på landet, ned til stranden – nye placeringer bidrage til at stimulere vores hjerner samt vores muskler

• Tag et kæledyr (helst din ikke en du lige har fundet). Hunde elsker især at blive trådt – og deres energi og entusiasme vil ofte smitte af på dig – og kaster pinde er bare ekstra motion, (prøv skiftevis kaster armene til at gøre begge lige)
 !;