Har du spekulerer på, hvorfor du føler sulten?

Hvilken følelser beder dig mere at handle på? Følelse fuld eller følelse sultne

Vores menneskelige natur er interessant:? Der er ikke noget system i vores kroppe, der begrænser kalorieindtag. Men hvis du føler dig sulten, du er nødt til at spise for at tilfredsstille den følelse. Sult synes at overskygge mange andre følelser, der er nødvendige for at overleve. Dette gjorde en god mening i stenalderen, hvor folk var nødt til at holde længere end i perioder med lidt til ingen mad. I dag, med fast food restauranter i alle indkøbscenter, denne mekanisme gør det svært at tabe sig permanent.

Over 40 de følelser af at være sulten er ofte mere alvorlige på grund af ændringer i hormonsystemet. Har du forstår, hvordan din krop producerer de følelser af at være sulten

Der er to systemer på plads i din hjerne, der kræver balance i for at du kan tabe over 40:? De kalorier du putter i din krop, og den mængde energi tilgængelig. Hvis energien tilgængelig i din krop falder til et vist niveau, er følelser af "sult" udviklet og du derefter tænke på mad. Det er helt naturligt, og ikke en svaghed i din karakter.

Der er en forskel mellem følelse tilfredse og følelse fuld. Som du ved, efter 40 din krop forbrænder mindre calories- så du bør spise, indtil du føler dig tilfreds og stoppe med at spise, når du &';. Ve nået det punkt at tabe sig permanent

Interessant nok, vi afslutter normalt spiser før vores organer absorbere de næringsstoffer i fødevarer. Hvor lang tid det tager dig at spise, og hvor ofte du spiser måltider har en stor konsekvens på følelse tilfreds. En enkel måde at tabe sig permanent er at øge komme af måltider og varigheden spise- dig &'; ll føle sig tilfreds tidligere

Men:. Du er nødt til at spise bevidst. Se tv, kørsel eller læse mens du spiser vil aflede dine tanker, og det vil ikke registrere, at du spiser. Dette vil medføre, at du ikke at indse, når du er tilfreds, og du vil ende med at spise mere, hvilket vil true din indsats på permanent vægttab.

Der er mange messenger stoffer signalering hjernen, du har brug for at spise. Disse stoffer gør du føler dig sulten, undertrykke fysisk aktivitet og øge mængden af ​​energi, der er lagret som fedt. Når du går på en diæt eller stoppe med at spise, er neuropeptid Y frigivet

Det er derfor, du finder det svært at tabe sig permanent, og nogle gange har lyst til din energi er lav:. Jo mindre du spiser, jo mere hormonsystem beskytter din kropsfedt. Og: Efter 40 denne beskyttelse bliver stærkere og stærkere. Den eneste måde at tabe sig permanent over 40 er ved at starte en blid livsstil koncept.

Mange Neuropeptides er involveret i at gøre du føler dig sulten. For eksempel er orexin A og B frigives, når sulten og stimulere overspisning og fødevarer cravings- den fælles virkning, når på en diæt. Så dette er ikke en mangel på viljestyrke, det &'; s arten af ​​din krop

Leptin er et andet Neuropeptid der er produceret af fedtvæv.. Det overfører til din hjerne, hvor fuld fedt oplagring system er. Kvinder har mere kropsfedt end mænd af natur og tilsvarende højere niveauer for leptin. Hvis Leptin niveauet falder til under et vist punkt, du &'; ll begynde at føle sig sulten

kropsopfattelse i den vestlige kultur er særdeles påvirket af kunstigt tynde berømtheder.. En vis mængde af kropsfedt er faktisk sundt, og uden at det du &'; ll føle sig sulten dag ud og dag ind, hvilket fører til mange følelsesmæssige problemer
.