Kærlighed håndtag ... mindre Håndtag ... mere kærlighed ...

I don &'; t tror nogen ønsker at have kærlighed håndtag … eller bære overvægt omkring deres talje … Men tage et kig rundt og buttet mave &'; s synes at være overalt i disse dage ... der har en fed talje kan ikke kun være farligt sundhedsrisiko … men hvis kan også blive til at være 50 pounds overvægtige ... vægt-gevinst synes at krybe op på os med alderen … og nu dage, vi ser flere og flere unge med overvægtige betingelser …
Det er meget bedre at kvæle din vægt problemer i opløbet, før det bliver et stort og vanskeligt problem at overvinde … den omstændighed, at sagen er … gør flere crunches eller modstand uddannelse vil ikke slippe af kærlighed håndtag ... For at slippe af med elskovshåndtag du har til som jeg altid siger: forbrænde fedt og opbygge muskler … gør mere abdominal arbejde vil kun udvikle de muskler, der er under fedt … men vil ikke slippe af med mave fedt på toppen af ​​musklerne … faktisk bygge mavemusklerne nedenunder fedt vil faktisk gøre talje se større … hvis du ikke følger en kostplan designet til at reducere kropsfedt ... du simpelthen nødt til at brænde fedt gennem slankekure og opbygge muskler gennem uddannelse … hvis du ønsker at se godt ud nøgen eller slippe af kærlighed håndtag …
Hvis du ønsker at forbrænde fedt … du bliver nødt til at følge den spartanske Phase One Ernæring Plan … Brændende fedt kræver begrænse dit indtag af højt kalorieindhold fødevarer som frugt og sukker og højt fedtindhold fødevarer såsom enhver-ting stegt … det betyder ikke stegt kylling og ingen pommes-frites … … samt at drikke masser af vand og spise masser af fiber …
miste disse kærlighed håndtag handler om slankekure at brænde fedt og opbygge muskler til at øge stofskiftet … miste maven fedt sker naturligt, når du kommer ind i harmoni med din krop &'; s metaboliske system ... stigende hvilende metaboliske niveauer vil simpelthen smelte din kærlighed håndtag væk på ingen tid …
Fordelene for have en attraktiv pasform talje er uendelige ... ingen operation nødvendig … når du er altid i beach kropsformen … for ikke at nævne du ser godt nøgen ... med tabet af mave-fedt-kærlighed-håndtag … sundhedsproblemer bare smelte væk med kropsfedt … og når du &'; re efter en kostplan og vægttræning rutinemæssigt ... talje er nemt at holde magert og hårdt … og lad &'; s ikke glemmer at gøre din cardio øvelser mindst 3 gange om uge, hvis ikke 4 eller 5 gange om ugen ...
Her er nogle øvelser, som vil give dig en slankere talje: vride crunches … eller enhver abdominal drejebevægelse … Side bøjninger er stor … stå med fødderne omkring skulder med hinanden og dine knæ let bøjede ... så langt som du kan &hellip bøje til den ene side, og så til den anden side … dette er rettet mod de skrå muskler, hvor kroppen fedt gain bliver din kærlighed håndtag ... Torso vrider en anden god én … for at gøre abs se fladskærms-fit-firma … stå som du ville, når du laver side bøjninger, men du vride fra den ene side til den anden side … strække dine mavemuskler og holde mavemusklerne på samme tid … jeg gerne gøre denne øvelse med en bar bag min hovedet hvilende på mine skuldre … med mine hænder gribende baren brede … på hver side … det giver mig en rigtig god stræk og twist … virkelig arbejder de skrå muskler, hvor fedt-kærlighed-håndtag tendens til at udvikle …
Husk nu … en mangel på at følge en kostplan og fitness-program er, hvad der fik du elsker håndtag i første omgang … ernæring er konge ... øvelse er dronning ... sætte dem sammen og du har et kongerige af sundhed og fitness … have en slankere talje og se vaskebræt mavemuskler … er intenst motiverende … ja … du kan miste din elskovshåndtag hurtig … dig &'; re det værd aren &'; t dig ??? Så lad &'; s komme i gang i dag, …

http://www.spartan-training.com/Spartan_News_Letter.html
.