Befri kroppen Cottage Cheese med 3 enkle øvelser

Cellulite er en hudlidelse, der påvirker alle kvinde på en vis periode af hendes liv. Cellulite, også kendt som hytteost eller appelsinskal syndrom, er udbredt til post-puberteten kvinder eller endda de yngre generationer, der er førende et unhealthful livsstil. Betingelsen &'; s dimply hud er koncentreret i visse områder af kroppen som lår, lår, balder og hofter. Selv om det anses af den medicinske samfund som normal hud fænomen, kan Kvinder &'; t hjælpe, men bruge hundredvis af dollars på cellulite behandling produkter og procedurer til at befri kroppen ud af disse appelsinskaller. Hvorfor? Dette skyldes, at klumper og bump kan let latterliggjort af samfundet.
Heldigvis nok, er der en række måder til, hvordan man kan slippe af cellulite fra kroppen. Der er endda behandlinger, der er uden omkostninger eller uden omkostninger. Selv helt eliminere cellulite især omkring benene og den nederste del af kroppen, er det muligt at anvende visse typer øvelser for at minimere sin synlighed.
Lunges.
Dette er en stor øvelse, hvis du ønsker at reducere fedtholdige celler. Lunges kan gøre opgaven med eller uden en gym medlemskab. Det gør ikke &'; t brug for nogen maskine. Alt det behov er rigelig plads. Placer en fod længere fremad fra den anden og bøj fremsendte knæet til en vis grad, indtil de øvre ben er parallelt med gulvet. Hæv dig op med din hånd placeret på hofterne. Lav 12 gentagelser af denne og redo øvelsen på det andet ben. For at fremskynde fordelene ved behandling af cellulite motion, anbefales det, at håndvægte gennemføres på hver hånd. Lunges er gode rutiner for at øge lean muskel tæthed og samlede styrke af benet, hvilket reducerer synligheden af ​​uønskede hytteost i forskellige dele af den nederste del af kroppen.

Leg Curls.
Øvelser, der er gavnlige i form styrke og opstrammende op musklerne i benene er også nyttigt i at målrette de fedtdepoter omkring disse områder. Ben øvelser er retsmidler for cellulite selv før betingelse påvirker den enkelte. Det er en stor cellulite forebyggende foranstaltning. Dog kan ansætte øvelsen, når du allerede erhverve den betingelse at lette den dimply hud eller endda befri kroppen helt af det. Bencurls kan udføres ved hjælp af en tilpasset maskine på en gym. Du er nødt til at sidde på en bænk med fødderne afstivet på polstrede propper placeret den ene ende af udstyret. Du er nødt til at hæve dine ben op modstå vægtsæt knyttet til maskinen. Der er masser af variationer til ben krøller og en variation nødvendiggør den enkelte til at ligge med maven ned på en polstret bænk. De polstrede propper er placeret lige over anklerne af de to ben. Den person har brug for at hæve benene indtil de nødvendige gentagelser er gennemført. Du kan lave 3 sæt af denne øvelse med 12 gentagelser hver.

Hip Bortførelse /Adduktion
Bortførelse og Adduktion er øvelser, der arbejder den indre og ydre muskler i lårene. Disse anses de bedste løsninger for cellulite og kan kun udføres ved hjælp af en særlig form for træningsudstyr. På et tidspunkt, bliver du nødt til at sidde på maskinen med polstrede propper i mellem dine inderlår og du &'; ll nødt til at bruge dine ben muskler til at skubbe bremseklodserne sammen. På et andet tidspunkt vil de polstrede propper placeres på de ydre lår, og du &'; ll nødt til at skubbe benene fra hinanden ved hjælp af musklerne i låret. Både hip bortførelse og adduktion øvelser er nyttige i behandlingen af ​​cellulite
.