Protein og dens rolle i opbygningen af ​​en sundere krop

Protein er et af de væsentlige elementer, der udgør en del af en velafbalanceret kost. Det er afgørende, da kroppen har brug for proteiner til at forynge din muskler, hud, hår og de indre organer. Det er den eneste kilde til kvælstof i kroppen. Fordi proteiner ikke direkte kan absorberes af blodet, de er opdelt i aminosyrer. Der er tyve to aminosyrer, hvoraf otte er afgørende, hvilket betyder, at de er til at komme fra uden for kroppen, gennem fødevarer. De resterende er ikke afgørende dvs kroppen behandler disse fra i kroppen. Salg

Proteiner fungerer som antistoffer, og dermed hjælpe os med at bekæmpe og modstå sygdomme. De hjælper kroppen til at reparere slidte muskler og genopbygge kroppen. Protein er vigtigt for væksten af ​​børn og også vigtigt for dem at komme fra en operation eller sygdom.

Proteiner hovedsagelig stammer fra produkter som æg, ost, kylling tun osv De er også kommer fra planter som nødder, korn, korn osv men disse er ufuldstændige kilder til protein, og det er vigtigt, at disse er spist i en række at kilde kravet protein.

Det siges, at under træning kroppen forbrænder omkring 15% af den samlede mængde kalorier fra protein, og hvis denne atlet ikke supplere sit helbred med protein i kroppen udtrækker det s protein fra lean muskel forårsager atlet til at brænde ud eller føler trætte under en træning. Der er en række af protein kosttilskud, som er tilgængelige på markedet. Det er vigtigt at vælge et proteinpulver med omhu. Når man ser for et protein pulver udseende for et pulver, der ikke indeholder sukker som hvidt sukker, saccharose, dextrose, maltose, majssødestoffer eller kunstige sødestoffer som aspartam.

Blandt de forskellige protein kosttilskud, som er tilgængelige på markedet i dag er:

Valleprotein: Valleprotein er en meget god proteintilskud. Disse er koncentrerede proteiner, der har været igennem en proces, hvor de fleste af kulhydrater, fedt og laktose fjernes fra valle

Kasein:. Mælkeprotein: Dette protein findes i mælk og kan b købes gennem ost og hytteost . Det er lavt i lactose og indeholder alle de essentielle aminosyrer. Den langsomme fordøjelse af denne mad sikrer, at du føler dig fuld for en længere periode

Egg protein:. Egg protein siges at indeholde alle de 22 aminosyrer og har også den rette balance af de otte essentielle aminosyrer . Æggehvide protein pulver menes at have nul kolesterol

Soy Protein:. Soy Protein er fremstillet af sojabønner. Processen sikrer, at det meste af fedt og kolesterol er fjernet, hvilket giver dig ren protein.

Uanset, hvilken type protein pulver supplement du vælger at købe, så husk, at konsultere en læge, før du køber.
.