2 nemme måder at erobre Vægttab Plateau

Du var sandsynligvis tabe med succes i de første par uger efter, at du sluttede sig til en ny kost program, kun for at blive hængende til et vist punkt senere. Når folk begynder en diæt program, de hurtigt tabe et par pounds, fordi de fleste kost programmer er skabt til at tilbyde dig instant vægttab «. Desværre nok, denne "øjeblikkelig vægttab" er oftere end ikke »midlertidig« vægttab.

Du vil tabe sig meget hurtigt i de første par uger, men efter dette, vil du pludselig opdage, at skalaen ikke er på vej ned længere! Du er ikke miste nogen mere vægt end det, du har mistet allerede! Du har ramt en situation almindeligt kendt som vægttab plateau! I sådanne situationer, den eneste løsning er en fuldstændig omlægning af din livsstil vaner.

Du har sikkert gjort det samme sæt af øvelser samt spiste de samme typer af fødevarer igen og igen i løbet af de første par uger, når du var at tabe sig. Som et resultat din krop fik vant til din kost og motion rutine. Når det skete, mislykkedes dit vægttab metoder til at bringe enhver bæredygtige resultater!

Hvis du ønsker at gå ud over dette punkt, skal du ændre din kost og motion regime.

Her er to metoder, du skal følge for at komme ud af vægttab plateau.

1. Kalorie-optælling er ikke vejen at gå: Når du tælle dine kalorier, du dybest set begrænse indtagelsen af ​​kalorier til et unormalt lavt niveau. Når du spiser lavt kalorieindhold fødevarer, er der intet incitament for din krop til at øge dit stofskifte, da det har at brænde kun få kalorier. Resultatet er, at dit stofskifte altid fortsat på et meget lavt niveau. Når dit stofskifte er lav, er du ikke i stand til at forbrænde fedt!

For at forbrænde fedt og tabe med succes, skal du glemme alt om kalorie optælling og spiser nok, så din krop er tvunget til at holde dit stofskifte på et højt niveau. Din krop har brug for brændstof til at forbrænde fedt, og det kan få at brændstof kun fra fødevarer!

2. Udøve mere: Hvis du har været at undgå øvelser helt, eller har gjort eneste lys øvelser, så kan du ikke tabe sig. Vægttab er kun muligt, hvis du udfører høj intensitet træning dagligt. I stedet for at være bange for øvelser, så prøv at elske dem. Øvelser er endnu en kraftfuld måde at øge dit stofskifte.

Følg disse to metoder, og du vil snart være i stand til at erhverve den slanke krop, du ønsker
 !;