Sådan får Great Abs

SÅDAN FÅR STOR ABS

Motion alene er fantastisk til expending kalorier, men uden at se din kost, det vil være en lang, langsom vej til at få en six-pack. Junk fødevarer kildre ganen, men er vanskelige at fordøje og høj grad ansvarlig for kropsfedt. De vil kun give bivirkninger såsom unormal blodtryk, øget insulin i blodet og humørsvingninger. For de bedste resultater, eksperter er enige om, at en kombination af en sund, nærende kost og hjerte-kar-motion er nødvendige for at træne dine mavemuskler og få store mavemuskler.

Drikke masser af vand, så meget som 8 glas om dagen, er en fremragende og enkel måde at kaste pounds. Hjerte-kar-motion er en anden måde at slippe af med fedt, især mave fedt, og hjælper med at opnå den flade mave og seks-pack abs figur. Hjerte-kar-øvelser øge dit stofskifte forårsager fedtforbrænding kapacitet af din krop til at stige drastisk.

øvelse rutiner til at få stor ABS

Som alle gode ting, man har til at arbejde for seks-pack abs. Sandheden er, det &'; s ikke kun om trimning og komme af mave fedt, skal vi også fokusere på at styrke abs muskler. Husk, den bedste måde at tabe mave fedt og få dem seks-pack abs er gennem ordentlig kost og motion.

Når det kommer til at vælge de bedste abs øvelser, traditionelle crunches er ofte i toppen af ​​listen. Crunches er de bedste og mest effektive abs og core træning for at styrke og opstrammende dine mavemuskler. Der er en række andre gode øvelser, du kan gøre derhjemme for at få stor abs:

> > Abs Crunch på en træningsbold.

> > Cykel Crunch øvelse.

> > Lange arm Crunch.

> > Kaptajn &'; s Chair Motion

SANDHEDEN OM ABS

Mike Geary, en Certified Professional Trainer og Certified Nutrition Specialist, har skabt en plan for, hvordan mænd og kvinder i alle aldre kan få stor abs. I The Truth About Abs han klart giver de metoder, med held brænde mave fedt og afslører seks-pack abs. Med hans program, nogen er i stand til at nå deres mål og få stor abs
.