The Truth About Lavt kalorieindhold Rapid Fat Loss kostvaner

De fleste af de "lavt kalorieindhold hurtig fedt tab kost" er struktureret til blot ét princip, som er at reducere mængden af ​​kalorier vi spiser. Ligegyldigt hvad kost du bruger eller har brugt, de alle arbejder på samme måde. Og hvis du kigger rundt og se, at flere og flere mennesker er overvægtige eller ligefrem fede, så du don &akut t nødt til at være en raket videnskabsmand for at regne ud, at kostvaner don &akut;. T arbejde

Enhver af os brænder kalorier på en bestemt hastighed, der afhænger af vores alder, fysisk makeup, aktivitet, og arvelighed. Den hastighed, hvormed vores krop forbrænder kalorier kaldes også "stofskiftet." Så jo hurtigere vores stofskifte er jo flere kalorier vi forbrænder, og jo hurtigere vi tabe fedt. Så naturligvis målet shold være at øge vores stofskifte, så vores kroppe ville brænde så mange kalorier som muligt. Salg

Der er desværre vores metaboliske sats begynder at bremse ned fra vores mid 20-s, så vi tager på i vægt, selv om vi måske spiser det samme antal kalorier i årevis. Og meget ofte vi får fedt gradvist, og det er fordi vores fedtforbrænding motor bliver langsommere.

Sandheden om lavt kalorieindhold hurtig fedt tab kostvaner

Problemet er, at hvis du klippe dine kalorier for meget eller for drastisk, så du krop &akut;. s overlevelse mekanisme vil sparke i Det betyder, at dit stofskifte bremser, hvilket betyder at du forbrænder færre kalorier. Jo mere du reducere dine kalorier den langsommere dit stofskifte får. Og de fleste kostvaner er under det kritiske niveau. Så alle kost virkelig gøre din krop forbrænder færre kalorier.

Også problem med kost er, at kalorier er reduceret for hurtigt så godt. Og det betyder, at din krop begynder at spise det &akut; s egen muskelvæv, så det kan holde på fedtet. Det tager en masse kalorier bare for at opretholde muskler, så, når kalorier er meget lavt, dine muskler er den første til at gå, ikke fedtet. Jo mindre muskelvæv du har jo langsommere dit stofskifte er, og jo mindre din krop forbrænder kalorier.

Hvis du ønsker at undgå at det sker så undgå kostvaner og begynde at spise 5-7 måltider om dagen efter hver 2- 3 timer. Dette vil fremskynde dit stofskifte og du forbrænder flere kalorier. Dine måltider også nødt til at have nogle 20-30 gram protein pr måltid. De mere naturlige og uforarbejdede fødevarer, du spiser, jo bedre.

Under den korrekte øvelse program er også en meget vigtig faktor. Målet er at øge dit stofskifte så meget som muligt. Og cardio øvelse don &akut; t gøre det, så styrketræning skal være en del af dit træningsprogram. Hvis du løfter vægte så er dette stimulerer musklerne til at vokse. Jo mere muskelmasse du har, jo mere du forbrænder kalorier. Det er simpelt er det
.