Forbedring af din Posture kan bidrage til at reducere Tummy Fat

Hvor mange mennesker tager alvorligt børn &'; s sang om hoftebenet og benet knogle er tilsluttet? Pointen isn &'; t som knogler forbinde; alle ved, at ben og hofte knogler forbinde. Hvor indbyrdes forbundne og relaterede dele af det menneskelige legeme virkelig er noget de fleste mennesker don &'; t nogensinde tage et minut til at tænke over. Eftersom ryg og mave muskler danner en hofteholder omkring den nedre torso, bliver de påvirket af hinanden, som illustrerer sammenkobling punkt jeg nævnte ovenfor. Styrken af ​​mavemusklerne påvirker din kropsholdning hvilket igen vil påvirke, hvordan din mave område ser ud. Følgende øvelser vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og desuden miste denne grimme mave fedt.

Udvid din Back

Dette træk svarer til Crunchless stykket i baglæns retning, for dem, der er fortrolig med det. Denne øvelse begynder med dig på din mave og din pande mod gulvet. Dit hoved og bækken kan afbødes med et håndklæde eller mat hvis du vil. Med håndfladerne opad placere dine arme på dine sider. Løft din torso af ordregivende din ryg muskler. Kortvarigt holde veerne før frigivelsen og langsomt sænke torso til gulvet. Har et helt sæt.

Udvid dine arme ud over dit hoved som Superman til den næste del af denne øvelse. Uden at flytte dine arme og hoved løft både dine ben fra gulvet på samme tid. Som du &'; re at løfte dine ben forsøger at forestille sig dem bliver længere. Kortvarigt holde dine ben op før sænkning igen.

stå oprejst

Sæt dig op og stå oprejst som det første skridt til at miste din mave. Der er et par forskellige effekter fået fra dette. Sidder lige op vil give dig en slankere udseende, da ludende henleder opmærksomheden på maven fedt. Det vil blive nemmere at holde din korrekte arbejdsstillinger længere, da styrken af ​​ryggen er forbedret med korrekt kropsholdning. Desuden kan mave øvelser blive svært som rygsmerter er forårsaget af dårlige arbejdsstillinger. Udøver mavemusklerne og komme af maven er lavet mindre vanskelig med den korrekte arbejdsstillinger. Den nederste del af ryggen og benene hver involveret i en masse øvelser for maven og har lige kropsholdning øger strømmen af ​​blod gennem kroppen. Siddende eller stående så lige som du kan, og så meget som du kan, er det første skridt i at miste maven. Du vil være på den rigtige måde allerede, hvis du sørge for at have en korrekt kropsholdning.

At miste, at uønskede mave vil blive hjulpet umådeligt ved at udføre disse to øvelser for at korrigere kropsholdning og styrke ryggen. Andre centrale muskler såsom rectus abdominus og tværgående muskler sammen med rygmuskler fortsat bør udarbejdes. Du vil få muskler tone i din mave og ryg og tabe fedt på maven ved at udføre mave øvelser, der arbejder kernen. Rådfør dig med en professionel før du starter enhver workout rutine og gøre en ordentlig varm op for at forhindre skader
.